Всем привет!Отчитываюсь.
Вчера было 73,3, а сегодня 73,1. Что-то стоит у меня вес... Отвес всего 200 г. Но я не сдаюсь. Видимо, организм занят уплотнением себя, так как все тело подтянулось, а на той неделе было дряблое какое-то... Брюки стали свободнее, кофточки тоже.

Девочки, а считать ИМТ надо в каком весе? Изначальном или текущем?

Думаю,что в текущем.

я сосчитала в текущем.
Говорит - норма, риск чего-то там отсутствует.

Что теперь ним делать?

рыбное место сдали)) отруби купили? где? в окее их нет((

Пока запомните, чтоб потом вписать.

А я вчера такую вкуснягу сделала (на мой вкус):
творог обезжиренный + тан + зелень.

Ага... я тоже люблю, тока еще добавляю немного чесночка (смотря к каким блюдам) и вместо тана молочко. Ммммм .....

ТАН , кстати, 0,2% жирности. Этим и подкупил меня.

Ага, спасибо... буду разбираться... Приехать домой бы поскорее.
Буду готовить + фотографировать свою стряпню, и красЫвА оформлять блокнотик ))))

Чеснок не ем - желудок после этого болит адски. Так что я петрушечку и укропинку добавила.

Пойду займусь делами. Завтра снова появлюсь здесь. Может, что-нибудь еще придумаю.

А я сегодня буду экспериментировать с йогуртом натуральным....

Да еще хочу сделать брынзу. По рецепту fresia, только потом немного доработаю...
Я жежь говорю - идей море... Тока времени не хватает.

и мне так же говорит:005:

Я ещё ничего не покупала :)) Я с пн. начинаю,пока всё внимательно изучаю :support:
Отруби в Невском или Александровском универсаме.В Призме,в Стокмане ;)
Правда,почитайте топик,девочки это писали уже раз по 20 точно :)) Я страниц 50 осилила-столько нового узнала ;)

СПС, выбор отрубей в Невском большой: от 10 до 35 рублей)) Делали тест? мне показывает, что весить я должна 57 кг, а для меня это многовато..

Не за что)
Делала.У меня рост 158 вес гуляет от 58 до 59.Дюкан насчитала,что я должна весить 54.4.Ну я к этому весу и стремлюсь :support: В декабре перед ДР сбросила вес неимоверным усилием до 56,но после НГ все вернулось обратно :( Теперь мечтаю похудеть уже как следует.Цифру 54 я не видела уже года 3.

Девочки, ИМТ у меня табличка сама посчитает вам всем :) Присылайте рост, вес сейчас, к которому стремитесь и в пн текущий.
Раз в две неедели - чтобы отвесы были существеннее :) А то КД всякие и пр всю картину ведь попортят :))

Я похудела летом до 50 (стресс), но теперь опять 63 (забила на себя, наела:wife::wife: Очень хочу к весне 52, иначе одежда вся мала будет, а новую покупать не хочу:)
рост-162

Может раз в неделю, это будет доп. стимул))

девочки привет!
нашла сухое молоко, но жирность 25 и 26%, другой жирности бывает,меньшей?
или и такое можно?

подскажите, а отруби в еду можно добавлять? читала, что можно перед едой по столовой ложке кушать и водой запивать. Для профилактики проблем с ЖКТ.
какие отруби лучше брать?

а что за мармеладки в Ашане которые нам можно?:flower:

овсяные !
я например на завтрак засыпаю их в кружку и кефирчиком заливаю, очень даже ничего!

Нет, молоко которое вы нашли, не подходит. Надо обезжиренное.

называются "Живые конфеты"...ВК Ольга писала, что можно 2 шт...они большие очень...в отделе диабетических продуктов...они и в ПРИЗМЕ появились..только на 30 руб. дороже... а вот молока сухого так и не нашла пеку на соевом...правда еще купила 26% с растительными белкками...но пока остерегаюсь..

спасибо!!!!!!!!!

а я нашла сухое да не то))))))):wife:
надо в призму сходить за конфетками, а вот отрубей в призме нет и уже давно, в той куда я хожу((((

Итак, обещанный хлеб в МВ.

Делала сегодня уже по другому рецепту, не как вчера. Понравился больше.
Вчера делала так:
Хлеб с крахмалом в микроволновке. (Получился пышнее и мягинким).

В блендере взбить 2 яйца, добавить соль, 1 пак. фит парада
Добавить 1,5 ч.л. разрыхлителя, 1 ст. л. валио творога, 1 ст. л. кефира 0% - снова прокрутить сек 20
Потом добавила 1 ст. л. с горкой кукурузного крахмала и опять 20 сек прокрутила.
Добавить 2 ст. л. овсянных отрубей, 1 ст. л. пшеничных отрубей. Я еще добавила щепотку тмина (можно прованских трав, можно кориандр - а можно и ничего не добавлять)
Разлить в форму (Я брала круглый контейнер для еды), поставила в МВ и забыла ее включить.

Соответственно, постояв минут 10 отруби впитали в себя жидкость, и тесто стало более "тестистым", при выпекании хорошо поднялось.

Выпекала при мощности 750. 7 минут.

Получилось вот так:
Это я его разрезала, когда он еще горячий был - чего делать не надо ;)
http://s40.radikal.ru/i090/1202/06/3ac816326b1ft.jpg

А это - остатки - после того, как он остыл. Режется супер )))
И главное - то, как он опал по первой фотке - поднялось.
http://i081.radikal.ru/1202/c7/abd2615fef6at.jpg

девочки, принимайте!
Прошла атаку, сейчас на чередовании(1/1), было 68 кг, сейчас 65, чему очень рада, желаемый вес 60......