Усталость и плохое настроение только на Атаке, в качестве сладости я кушаю замечательную творожную запеканку (0%) с сахарозаменителем и ванильным вкусом))) супер десерт))) Скоро у вас начнется чередование и тогда будет очень вкусно... Я ем мясо разное(шашлыки, гриль, запеченное в фольге), делаю салат (огурец+помидор+зелень и все это заправляю данон кефирный 0%) вместо сметанки-СУПЕР!!! Посмотрите рецепты в Контакте, тогда и настроение поднимется!!!

Сколько уже ушло?

Дайте ссылочку на контакт

вот группа в контакте http://vkontakte.ru/club22714304

спасибо большое :flower:

У меня за 9 дней - 2.6 кг, с 67 до 64 4. Я довольна. Так как отступления все-таки есть, работаю допоздна, тут муж нежирную свинину запек, все равно соблазнилась. И вина выпила бокальчик за неделю. И вчера с работы пришла, в саду яблоки, груши, виноград созрели, всего попробовала, но ужинать не стала. Причем с легкостью от еды отказалась, наверное организм привык меньше калорий получать. На атаке 3 дня - -1,7, за неделю - -900 гр все-таки с нарушениями.
На атаке немного слабость была, сейчас все идеально.
Мы тоже в отпуск едем на 3 недели, причем с постояннымси переездами. Думаю, что основной линии буду придерживаться все равно, даже если и нарушу немного диету, компенсирую большими долгими экскурсиями по горам )))

Форельку вкусно запекать в горчице, густенько так обмазать, можно ведь рыбку не только грилить. И еще вариант с рыбой - густо посыпать приправой для паэльи, на антипригарной сковородке потушить с мелко нарезанным чесноком. Годится для белой рыбы, мы часто так делаем филе трески.

Девочки, я правильно понимаю что на этапе атаки могу выпить кофе с обезжиренным молоком и сахарозаменителем?

6 дней атаки отсидела, сегодня очень тяжелая голова, болит и кружится, и все время приливы жара, у кого-нибудь такое было?

Маша, про молоко точно не читала, , но я каждое утро пью кофе с молоком, сейчас с обезжиренным. Если любую молочку обезжиренную можно, почему не молоко? И также выпекала оладушки с овсяными отрубями, добавляла слегка молоко и разрыхлитель, они понежнее получаются.

Таша, у меня всего 3 дня атаки было, второй день был некомфортным, и слабость, и голова кружилась. Может быть хватит Вам атаку, перейти на круиз завтра, с БО? Эти дни вообще очень легкие.

Я отсидела 5 дней атаки, в итоге -2,6кг. По мне пока легко, немного был дискомфорт на второй день разыгралась мигрень, но она меня и без диеты часто посещает! очень нравиться, что вечером можно поесть, для работающего человека, это важно. Сидела на диете,где после 6 нельзя есть, но сколько мучений, результат был, но ложась спать представляла, что я буду есть завтра. За 6 месяцев так и не привыкла. С этой диетой такого нет, я даже на ночь йогурт обезжиренный с кусочками фруктов съедала, а с утра минус.:))
Да, и кофе пила с обезжиренным молоком, не только с утра.