Аналогично! Вообще нигде не найти...

Сегодня я первый день. Решила пока без отрубей.
Завтрак: куриные котлетки по рецепту Дюкана, йогурт 0,3%, чай, стакан воды.

Если где найдете и мне купите, я перекуплю сразу

Кашу Нордик или Мюллюн Парас "Овсяную с овсяными отрубями"(она практически везде есть) просейте - то что мелкое это отруби :))
Очень просто! Зато можно будет и выпечку и хлебушек и блинчики сразу делать ;)

Отруби есть в Призме на пл. Конституции)) только там и нашла)) лежат на самой низкой полке)))

Я не уверена в правильности вашего суждения)) Отруби-это совсем не мелкая пыль... они достаточно крупные... Я бы не советовала худеющим заниматься таким сомнительным делом... как просеивать... неизвестно еще что в итоге вы употребляете))) а эффект, как говорил Дюкан, подобен воздушному шарику и иголке, один ошибочный шаг и ...

Я то как раз уверена! Так как сижу на диете с февраля и опыт у меня уже большой :))
Пылью я отруби не называла, а лишь написала, что когда просеиваешь кашу, в дуршлаге остаются крупные хлопья, а отруби, они мельче, просеиваются вниз.
А в нашем случае, когда овсяные отруби в натуральном виде найти в продаже довольно трудно, остается изголяться :) Голь на выдумки хитра! Просеивать кашу это очень приемлемый вариант!
Некоторые начинают диету и используют не отруби, а хлопья овсяные, что не мешает им худеть, потом конечно отруби находят.
Я, когда начинала. просеяла 5 или 6 коробок Нордика. Отруби, уже могу судить, так как давно нашла, где покупать Мюллюн парас и использую их, чуть мельче, но ничем ни по вкусу, ни по качеству не отличаются!
А в выпечке можно использовать даже не перемалывая.

Девочки, а кто сколько сидел на 2-м этапе? Все выдержали, без срывов? А то мне сидеть вроде как до 23 января... Как досижу - не представляю...

Я только первый день на этой диете, но я посмотрела вконтакте столько рецептов и даже выпечка, по фоткам очень аппетитная! Главное мне кажется разнообразить меню. Давайте не отступайте!

на обед курочка, йогурт, чай, стакан воды