сделала сегодня топленое молоко из пармалата, поставила сейчас на ряженку. мне кажется это будет шедеврально!!!!!:019::019::019:

Виновата, наказана, мое шампанское ко мне уже вернулось (правда через день), на весах +700:(
Чудес таки не бывает.

спасибо девочки!!!

поздравляю!!!!

просто топите в духовке?? а чем заквашиваете для ряженки??

да-да... у меня бокал сухого вылез через день в виде килограмма и ушел только через 4... в общем, неделя насмарку:(

А нам же можно такие приправы как куркума, зира, кари и т.д.?

можно

черепашонок , УРА , с отвесом))

напишите, пожалуйста, рецепт, по которому йогурт делаете в йогуртнице, плииииииииииз!

девчат, могу только посочувствовать :(
быстро набранный вес обычно несложно скидывается, ограничте соль и побольше воды
и не диверсировать :ded: :)

Девушки, хочу поделиться ссылкой (можно ее в след. топик в первые посты - как образец)
В общем, это дневник еще одной "дюканщицы" :) http://rubensovskaya.livejournal.com/
Чем полезен:
- успешное похудение (!) - 100 дней на чередовании, за 4 мес похудела на 16 кг.
- примеры правильного дюканского питания на каждый день.
- рецепты с фото (отобрать по тегу)
- можно задать вопросы

Ну, а вообще, такие стабильные, упорные люди у меня вызывают восхищение и дают мне поддержку внутреннюю..
Я никак не могу заставить себя записывать что съедено. А ведь это первое что рекомендуют делать любые диетологи и психологи.

Девочки, помогите подкорректировать список продуктов для "Дюкана"
Планирую с пон-ка начать атаку. Дома сижу с лялькой, завтра муж сказал даст мне возможность вырваться в магаз, хочу сразу закупить основных продуктов для диеты на неделю.(чтоб можно разнообразно по возможности готовить)
овсяные отруби
пшеничные отруби
кефир нежирный
молоко обезжир
молоко сухое до 1,5%
разрыхлитель
горчица
творог 0%
петрушка
укроп
фит парад
донат
говядина нежирная
куриная грудка
рыба
Хватит или чего то упускаю?

Добавьте курин. потроха (сердце, печень,желудки)
креветки
морских гадов
печень говяжья
специи любые
дрожжи (для хлеба)
йогурты (правильные)
ванилин и заменитель сахара на осн. стевии

у меня вес встал, думаю, что это2-х недельный ПМС начался, на кот. обычно +2 кг, но я держусь и не дам ему вверх ползти!))))))))зато, думаю, после этих дел вес быстро вниз пойдет;))))))

забыла написать планирую 3 дня атаки, как рассчитал мне Дюкановский сайт

Я бы взяла ещё крабовые палочки для перекусов и яйца.

специи вроде есть, креветок и йогуртов с ванилином добавить надо, спасибо:flower:
Остальное я ни лю:001:

спасибо

Спасибо большое!
Отличная ссылка!
Обязательно добавлю в новый топик:support:

подскажите, плз, Пудинг значит допускается на диете?
до этого все кексы, которые делала по рецепту из группы - фу....:(
эти такие аппетитные :008:

тогда нужно ещё овощей купить, через 3 дня будете приступать к чередованию

2 марта в буквоеде на лиговском будет встреча с Ольгой дюкановской и презентация новой книги.

Еще раз спасибо за рецепт!можно пару вопросов задать...:091:
1. а вместо ФитПарада можно подсластитель в виде таблеток?
2. Ванилин в тему будет или нет?

видела фитпарад в призме , баночка 180гр. 227 руб, дороговасто как то, а остальные заменители в таблетках

До отпуска мне не успеть в любом случае: третий этап у меня 180 дней, то есть до конца августа примерно. А уже в конце марта, если муж вернется из экспедиции живой-здоровый, еде на три недели в Китай. Там тоже будет не так просто, так как много еды, которая готовится на масле. Но там будет плита, можно будет самой готовить.

А фигура мне уже нравится. Сегодня измерилась: 98-78-98. В начале диеты было:111-89-110. 20 лет назад после рождения сына была (примерно): 94-72-96. Так что результат хорош! Все-таки трое детей.

Сегодня влезла в джинсы, которые с прошлого лета лежали (купила поменьше размером, вдруг похудею!), а они с меня сваливаются! Чуть не потеряла. Как-то у меня активно схудела попа. А вот на животе еще можно подчистить и на спине. Но в целом - хорошо!
Поэтому буду, наверное, к выходным переходить на третий этап. Как раз поедем с дочкой к свекрови в гости, пир и устрою, чтоб ее отказами не огорчать.

Девочки, где вы покупаете кукурузный крахмал? Целый день его искала, нигде не нашла!

в перекрестке

Спасибо. Завтра поеду искать

Я тоже по джинсам смотрю, в свои эталонные уже со скрипом влезаю, но застегиваю с трудом))) поэтому еще продолжу чередование, и вообще, мне до дюкановского Правильного веса еще 1 кг)))
Отлично, спасибо!

девочки, на атаке можно пшеничные отруби? овсяных в районе нет(((((

Девочки, давно не писала тут, с 7 января села на диету по Дюкану, до 20 января (после 6 дней атаки и остальное чередование) сбросила 6 кг!!! Но 20 января заболела. Пневмония... Темпаратура 6 дней 39.7 держалась, никогда так не болела...
Думаю, полетел иммунитет...
Я не использовала отруби, не успела купить... И мало молОчки ела, обычную не люблю, а 0% вообще гадость...
Плюс стресс, семейная ситуация не очень...
За время болезни потеряла ещё 1 кг, объемы хорошо ушли, воды много пила, температура все сжигала. Даже целлюлит ушел :)


После выздоровления отъедаюсь... Организм напуганный, каждый день собираюсь сесть на диету, и все оттягиваю... добаловала себя, - опять 73 уг вешу... объемы вернулись, снова 46 размер, а похудела с 48 до 44го...
Короче, страшно опять в ограничения влезать...
Поддержите, пжалста...

нельзя