Сидела на Дюкане чуть больше месяца в апреле-мае, стартовала с 66 кг при росте 162, за то время скинула почти 7 кг, но потом отпуск...потом лето... и понеслась, но ... худеть я не перестала, примерно раз в неделю мне удавалось устраивать белковый день (при том остальные дни ела все подряд, в т.ч и фасфуд) и к моему удивлению и счастью продолжила скидывать кг, вес остановился когда дошла до 54, столько я весила до беременности, но это не минимальный мой вес, поэтому сейчас хочу опять вернуться к диете и дойти до 50, но это уже ради спортивного интереса :))

Ого! Здорово! Вы дарите нам надежду))).

я с Вами,подпишусь

Ничего себе! Значит, все реально! Надо поскорее вступать в ряды худеющих :support:

Ой, девочки, как нас много, дюканят:090:
Сразу такой отчет хороший на две страницы получился!!!
Я на диете с 22 августа, на 16-ый день диеты было минус 8,5 кг.
Диету соблюдаю, полет нормальный. Могу даже сказать, что ОЧЕНЬ легко переношу диету!!!
Присоединяйтесь к нам!

Девченки, а где на Севере города можно отруби приобрести?

в Призме есть точно, говорят еще в Северомуринском универсаме

О, как раз рядом с домом, завтра же съезжу. А как их употреблять, просто водой замочить?

Вот мой завтрак: Творожные сердечки с шоколадной начинкой:019::019::019:

http://s012.radikal.ru/i319/1109/70/5de54176ffcct.jpg

Одно сердечко слегка поджарилось, но все равно вкууусно!!!

Рецептик:

творог 0% 2000 гр
кефир/молоко 2 ст.ложки
1 яйцо
4 ст.л овсяных и 1 ст.л. пшеничных отрубей (в муку не перемалывала)
5 табл. сах.заменителя
щепотка корицы, немного ванили
0.5 ч.л. разрыхлителя
Все смешать, оставить минут на 20 в тепле. Разложить по формочкам.
В духовке 20-25 минут на темп.200

Шоколадная начинка:
все делала на глаз!!!
какао примерно 1 ч.л.
немного молока (примерно 70мл.)
пару таблеток сах.зама
кукурузный крахмал 1 чл.л. (смотреть по консистенции)
Все смешала, немного подогрела на газу, начинка готова (она загустеет, как пудинг).

Разрезать получившиеся печеньки и промазать начинкой.

Из такого объема продуктов у меня получилось 12 штук, на 2 дня самое то

Приятного аппетита!

можете в кефирчик добавлять, выпечку делать (блинчики)