Принцип белкового питания- и там и там прослеживается. Но у Дюкана под запретом жирные продкуты, тогда как в Кремлевке- сало ешь- не хочу, но и не только сало- это я утрирую- любые продукты не содержащие углеводы.

Принципиальное отличие в том, что это здоровая диета, которая не предполагает поедание жира (в отличие от кремлевки), плюс потом овощи можно уже на чередовании (на кремлевке нельзя)....я могу сказать, что у меня муж в зале занимается, так вот, по подобным принципам все качки худеют к соревнованиям- много белка и минимум углеводов!

Спасибо, девочки, прояснили немного ситуацию:)

а как качки после соревнований, вес сохраняют?

А у них нет такой задачи- перед соревнованиями сушатся- чтобы был максимально четко выражен рельеф- это достигается за счет лимфодренажа(белки гонят воду) и истощения жировой ткани.

качаются :))

Девочки, как думаете- по линейке мой правильный вес 58,3. на атаке 2 дня, чередование 19 дней, закрепление 27 дней.
Я на атаке просидела не 2, а 4 дня и в итоге достигла уже правильного веса... я все же хочу еще 1-2 кг убрать. Вот хотела уточнить- как только они уйдут мне можно переходить сразу на закрепление или все таки как советовала линейка быть на чередовании 17 дней?

конечно сделайте последовательно- все таки система. А в первые дни уходит в основном вода - возвращается она так же легко.

это ушли те кг, которые я резко за 2 недели набрала на всё включено :065:
просто и в книге и в группе написано, что как только достигли желаемого результата, то переходить на закрепление

А можно ссылочку на группу в контакте. Сейчас ещё и там почитаю, как худеть :019:

А зачем? Им это не надо...они доводят процент жира в организме до 5-7%...а потом набирают, потом опять худеют..как-то так...