![]() |
Цитата:
|
Цитата:
|
Так а теперь мой рацион на сегодня:
Завтрак 09:00 Кракаде Мёд Сушки с маком Сыр «Тельзитер» Обед 13:30 Ирис с шоколадом «Meller» Кофе чёрный Борщ Сухарики Перекусы в 12 в 13 Семечки подсолнечные Мандарин Ирис с шоколадом «Meller» Ужин 18:14 Адыгейский сыр Кефир 2,5% Далее чашка зелёного чая. Итого получилось: Калории 1139,26 Белки 50,54 Жиры 48,8 Углеводы 124,52 |
Цитата:
для меня критично..штанишки застегиваются с трудом. рост 170 вес 57 Живу на данной системе уже с 17 лет ( исключая беременность и 10мес. ГВ) Никого ни на что не настраиваю...наоборот предостерегаю, чтоб не преувеличивали (вернее не преуменьшали) кол-во еды...иначе можно загнать себя в ловушку, потом тяжко из нее вылезти =))) |
Цитата:
Если сразу не по уму делать, вполне вероятен такой исход. Цитата:
Цитата:
|
Цитата:
НО из этого списка съеденной Вами еды (хочу заметить, что примерно так я живу) Думаю, многим...страдающим лишним весом более чем 5 кг., покажется это голодовкой!!!! Я не говорю что так жить незя (я сама так живу)...но все же кушать-то тут нечего!!! |
Цитата:
Может кушаете на ночь? Или жирно-сладко-зерновую пищу во второй половине дня :016: Цитата:
надо всем новеньким обязательно объяснять, что 900 это скорее исключение чем правило, или для совсем невысоких барышень до 150 см |
Цитата:
Я это к чему - наверное все заметили, что после праздников вес за 1 день увеличивается на 1-2кг... Но это не значит, что это так жир откладывается... Это всего лишь отходы и вода. ТОже самое с +1 кг за неделю от 1500ккал. Вы пробовали на 1500ккал питаться строго месяц например? Неужели каждую неделю будет + 1кг? Мои результаты - за 4 месяца - -9кг. При этом практически раз в неделю у меня гости, шашлыки, ДР и т.д. А остальное время обычно в районе 1000-1200ккал. |
Цитата:
типо семок и кофе и сушки эти.. Это я в выходные просто расслабляюсь :019: В общем ждите следующих серий :fifa: Ну голодовкой особой я бы это не назвала, видели бы вы мою тарелку борща :073: Её даже муж съесть не могу , хлюздил: "ой, я так много не могу, у тебя наверное желудок растянут" :046::065: |
Цитата:
На ночь..не ем, кефирчик грушка, в исключительном случае... Просто организм затравила ...копит вперед, на тот момент, когда мне взбрендит еще 1 килограмчик сбросить =)) |
Часовой пояс GMT +4, время: 01:51. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7 Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Перевод на русский язык - idelena