А я бы местами поменяла:
завтрак-карт оладьи
обед рис с котлетой
ужин -борщ
уж очень не уважаю картофель и считаю,что его есть можно тока утром(((
но это мое мнение

ХЗ, я наши никогда не покупаю-мароканские всегда сладкие
пробовала типа астраханские-чушььььььььььььььь полнейшая

учту А взвешиваться необходимо каждый день?

Поддержу, картофель, рис, макароны/хлебные изделия, сладкое если есть то с утра, а после обеда или нежирное мясо/рыбу или зеленые овощи или молочное (кефир, несладкий творог и т.п.). Взвешиваться рекомендуют 1 раз в неделю утром, но судя по личному опыту и девочкам из похудательных топиков, многих ежедневное взвешивание сильнее дисциплинирует.

Еще если еще не читали посмотрите топик Светы (Села на диету. Рыдаю.Тяжело) там много полезных советов надавали в свое время, да и результат ее впечатляет.

У вас все получиться, надо только очень хотеть и не терять веру в себя.

Есть чудесное средство-МОЛОКОЧАЙ. Один день на нем и минус 1 кг. Максиммум 2 разгрузочных дня в неделю на нем можно,но не больше.

спасибо за советы буду стараться сегодня получилось не есть после 18

что еще за молокочай?

мОЛОко кипятишь и в него завариваешь зеленый чай
Я 2 дня вечерами на нем посидела-хоть отеки сползли)))-ну и уже вернулась к 103кг...

а это на вкус - в рот вломить можно, или совсем никак? я молоко совсем не употребляю, не знаю вот, как насчет с чаем, но боюсь...

Не знаю(((
Я молоко могу литрами пить,зеленый чай-не очень люблю(((
Первый раз все сквасила,тк пить совсем не могла(((
А потом снизила дозу зел чая и пюь отличненько теперь
А вот если молоко не любишь-то....
Хотя попробовать то можно))))