У меня и правда пресс слабый....Интересно, а как же все таки связаны с ним синяки на боках....

ну когда вы пресс качаете,косые мышцы тоже задействованы,особенно если делаете скручивания к противоположной ноге,так что бока тоже работают

Синяки у большинства начинающих крутящих обруч. Первые дни рекомендуется шарфом обматываться или одевать толстую одежду.
Крутила 1,5 месяца КАЖДЫЙ день по 20 минут металлический утяжеленный обруч (если было уж совсем невмоготу то 10 мин.) по-ровну времени в обе стороны, ноги вместе, руки желательно вверх (это не для меня). Итог: - 8 см в талии. Талия появилась. Пресс - нет, так задействованы косые мышцы живота и спины, а внизу все так и осталось.
Сейчас не кручу, так как на протяжении еще месяца кручения пропал всего 1 см. , а нужно убрать живот и попу.

Когда регулярно крутила хула-хуп результат был! :080: Первые дни тоже больновато было, потом нормально. :)

первые дни одевала толстенную кофту, чтобы было менее больно...через неделю уже это было не нужно...синяки и боль прошли:)