Не совсем про витамины, но периодически пью курсами глицин и лецитин по рекомендации врача (невролога)

много лет пью Витрум(лет 10),сечас и ребенок и муж.Сразу укрепляются волосы и ногти(заметно),ребенок почти не болеет,Кожа становиться лучше,ну и самочуствие улучшается.

Когда я алфавит пила, даже перхоть пропала, кожа на голове стала нормальной, а вот перестала и опять парюсь(((( так что польза есть.

За Геримакс галочку поставила, хотя это и не витаминный комплекс, а БАД вроде.
Я вообще существо чахлое, пью его весной вместе с виардо и селцинком после зимних простуд-гриппов
мне помогает))

обычному человеку достаточно "витаминов с грядки". Есть ряд ситуаций (например, беременность), когда требуется дополнительный приём витаминов, но не всех подряд, конечно. Существенной разницы между перечисленными комплексами не вижу.

Такой комплкс и подберите. Часто "нехватка" обусловлена плохим усвоением или едой. Железо- мясо едите хотяб гр 200 в день? Кальций- творог. сыр, сметана, тока лучше настоящие, там еще много чего полезного, в т. ч. вит Е. много вит Е в шиповнике и зелени. самый хороший бад- Сироп шиповника)). Я не утверждаю, но для себя решил, что из еды они лучше усваиваются.

Сироп шиповника:ded: надо будет попробовать , а йодом где можно запастись, и разными другими минералами. Из еды конечно оно лучше, но тут недавно посмотрела передачку одну, и там прямо стока наговорили про продукты которыми мы питаемся, что задумаешь, может лучше витаминки в таблетках:016:

разницу в самочувствии ощущаю, когда пью витамины, в положительную сторону

витамины, синтезированные искусственным образом, имеют один значительный недостаток- усваивается процентов 10, а переизбыток может откладываться в организме-т.е. не выводиться.
Долго искала для ребенка наилучший вариант, сейчас остановилась на тенториуме-усваивается почти 100%, натуральный

укажите источник информации (по обоим пунктам). Кроме брошюрок от тенториума.