обыкновенно- вошла с одним состоянием организма- вышла с другим)), у меня видимо очень восприимчивый организм.. но занятие шло 2 часа , осанка изменилась сразу. Потом , конечно, не так сильно изменения ощущаться стали. Это была хатха
и вот еще вспомнила- как-то решила пойти на айенгару... стиль в целом мне не очень подходит, но при грамотном инструкторе и прилежании- изменения обеспечены за 2- 3 занятия.

просто когда Вы сказали что питание - Ваш основной компонент - подумала что с его корректировкой проблемы.
но по описанному позже - овощи\мясо - все вроде в норме.
потому спросила - сбалансировано ли у Вас питание или с ним есть проблемы.
кривовато спросила ))))
ну тогда Вы правильно выбрали направление.
просто опять же я не допоняла, ибо из 1 поста кажется что Вы ждете как раз изменений в весе и объемах :)
а это не те нагрузки, при которых они скоро проявятся :)
не все.
я вижу очень много женщин, которые занимаются не один год, имеют много лишнего веса, но при этом не изменились в объемах.
бегают радостно на йогу, танцы и акву и счастливы, ибо цель у них не похудание. :)
угу.
я бы еще уточнила что за "фитнесс" - ибо это понятие очень растяжимое.
может это тренажерка? :)

Вес тогда заметно снизился, но фигура, как была :001:, так и осталась.:005:
Нагрузка на занятиях скорее, умеренная, кроме аквы, вот там приходиться хорошо "попотеть" (:046:)

Ну, хотелось бы и этого, конечно :)), что же тут лукавить.;)

Я имела в виду, то, что любое изменение в питании, сразу же отражается на моих кг., как в ту, так и в др. сторону, чего никогда не было ранее (в молодости и юности).