У меня в основе тоже минус 60, хула хуп и йога

Девчата, первый день а у меня уже срыв:( после работы поехали с мужем в гости к его сестре так там всякие вкусности были и я ела ела и еще раз ела:( ыыыы да что со мной не так?!!!! какая то я слабохарактерная:( ну постараюсь до 5 числа исправиться!!! Честно честно:)

Неее, Люд, ну так низзя(((

А то потом самой за себя обидно будет...

Я вот сегодня кексы любимые пекла вечером, но ни-ни... Хотя и доча, и мама ели)))
А я голый зеленый чаек...

Зато утешала себя тем, что уж ЗАВТРА на завтрак пару кексиков затопчу - ведь по минус 60 это допустимо!!!

И вообще, мне вот это разрешение есть что хочется до 12 часов ооочень помогает!!! Я прямо себя не чувствую обделенной!!!

Так что откладывайте любименькое съестное на утречко и все ОК)))

Девочки, привет! Очень удачная табличка, на мой взгляд.
Лина, я вчера взвесилась: 66 кг, рост 168. Хочу убрать 6 кг, в идеале 8 :)). Со спортом труднее, тк у меня сын первоклашка, я его отвожу-забираю, между этим мало времени. НО! Я стараюсь больше ходить пешком, а не на машине разъезжать. Вот пока такой у меня спорт. Плюс еще вычитала про молотый кофе и мумие. В выходные начну "вмазываться" :).

Вот и у меня жор какой-то! :010:Прямо зверский аппетит, особенно под вечер.

А у кого какое сегодня меню?????

добавлю инфу про вас в табличку!!!!:flower:

Я ела на завтрак кашу на воде, смешанную в мультиварке делаю (гречневая, овсяная и пшеничная, сама мешаю).
Потом кексик, который вчера пекла (до 12 можно!!!:080:)

В обед - пока не знаю...

Ужин - скорее всего салат и кефир...

Вот какая ты умничка, и какая сила воли!!!! :flower::flower::flower:
а я вот вчера взяла в рот первый кусочек и все, не смогла остановиться:010:

Сегодня на завтрак в 7:30 был яичница с сосиской и чай
второй завтрак на работе в 10 00 кофе с молоком и печенька

На обед хочу супик какой-нибудь, а вот на ужин не знаю просто к нам в гости придут друзья сегодня планируется посиделки, постараюсь только красное вино с сыром и никаких там чипсиков (которые я так люблю):008:

Девочки привет! я-Света
примите меня в свою компашку))))
я сейчас 77. неделю назад была 78,3 желаемый вес 68
рост 176
худею по мной же отработанной на себе схеме
завтрак 2 яйца
обед суп капустный
ужин вареная курица
фрукты и овощи кроме картошки и винограда без ограничений
фитнес каждый день

надеюсь что сообщество единомышленников мне поможет:017:
и я чем смогу:support:

Светлана, добро пожаловать, сейчас добавлю!!!


ДЕВОЧКИ - СОБЕРИТЕСЬ с духом!!! ВПЕРЕДИ ВЫХОДНЫЕ!!!
ПОМНИТЕ - что в понедельник утром - контрольное взвешивание!!!

Держите себя в руках!!!

Девочки и я к вам хочу. Возьмете?

Я -Оксана. Рост -156см, вес 85кг. Буду соблюдать -60 пока, а потом посмотрим.