я сейчас не занимаюсь - просто вспомнила о нем:)
а так три раза делала его полностью - дважды в балетном, в качестве физиотерапии после травм - он оч нужные мышцы затрагивает; один раз лет 5 назад просто дома - но тогда в свободном режиме))) т.е. сегодня одно занятие, завтра из совсем другой недели, послезавтра вообще без книжки - что вспомнилось и т.д.

Я просто на заре туманной юности занималась по подобной программе. У нас были 2 девочки тренера в группе, они в штатах обучались. Так вот, в большой группе это было весело и результативно, может, подоше позанимаюсь, понравится. А может, просто с диском уже привыкла. Я вообще индивидуальные занятия не очень люблю.
Человек я коллективный:))

Всем привет!
Я запаслась медом, водорослями, глиной и пленкой, накачала фитбол и даже ковриком наконец-то обзавелась :080: а вот с обручем у меня снова не сложилось, не нашла нужного веса с нужным диаметром :005:

Девушки а где поподробнее про скраб и обертывания найти...

на просторах интернета)
http://www.justlady.ru/beauty/3544/
http://www.jlady.ru/body/anticellyul...usloviyax.html
http://www.naturkosmetiks.ru/index.p...id=9&Itemid=13
http://www.naturkosmetiks.ru/index.p...id=9&Itemid=13
погуглите, найдете много полезного и интересного ;)

у моего обруча можно один сегмент убирать-диаметр меньше и вес меньше.потом добавить можно,когда мало станет

это я знаю все конечно, хотелось понять как именно в топе делают.. Мы кофе не пьем, надо купить в зернах и измельчить?

Купите недорогой молотый. Я иногда спитым пользуюсь, а иногда и не спитым (он ооочень бодрит, так что лучше использовать его за несколько часов до сна)

Привет, девочки. я тож с вами))))

группа в контакте та же остается?