Littleone 2009-2012 - ***Пояпоним.....или кому не жалко из6авиться от 4-6 кг на Японской диете***

Littleone 2009-2012 (http://2009-2012.littleone.ru/index.php)

- Похудательный форум (http://2009-2012.littleone.ru/forumdisplay.php?f=106)

Цитата:

Сообщение от ALEKSSS (Сообщение 12769452)

Пока все идет по-плану:fifa:, скоро ужин с рыбкой:)). Девы, у меня к вам вопрос кто-нибудь занимается в спорт зале,просто в диете очень мало углеводов, а это энергия, боюсь как бы плохо не стало:005:

как 6удеш ры6ку готовить

Цитата:

Сообщение от NATA STAR (Сообщение 12772020)

я сейчас не занимаюсь:015::015::015:плохая девочка. раньше когда занималась и 6ыла на диете 5-6 день очень тяжело 6ыло даже на тренировке плохо стало....

Вот и я думаю идти-не идти:009:, а рыбку я в пароварочку закину и зелень петрушку+укроп:028: и все первый день на диете прожит:support::support::support:. Мне самые первые 3 дня будет легче пока муж в командировке:004:, а потом :001:, а с 14 у меня сессия тогда вообще:010::010::010:

есть хоооочу...:0069::0069::0069::0069::0069:

А еще что касается соли, то мне кажется не много можно, а то кожа будет очень сухая и вообще грозит обезвоживание:009:

Цитата:

Сообщение от NATA STAR (Сообщение 12773399)

есть хоооочу...:0069::0069::0069::0069::0069:

Держись,пополним ряды стройняшек:014:, завтра откроется второе дыхание:073:

Цитата:

Сообщение от ALEKSSS (Сообщение 12773604)

Держись,пополним ряды стройняшек:014:, завтра откроется второе дыхание:073:

фу... вроде перетерпела....;););););)

2й день прошел

-1,6кг:080:
только вот горядину я заменила на рыбу. Не ем я говядину

Вчера до 4х утра читала топик - стимул для худеющих. Впечатлилась!
Есть не хочется;)

Цитата:

Сообщение от ALEKSSS (Сообщение 12769452)

завтра пойду (по крайней мере очень надеюсь:015:)

Цитата:

Сообщение от ALEKSSS (Сообщение 12773487)

а я вообще соль не употребляю.
и связи обезвоживание - отсутствие соли не вижу:073:

Цитата:

Сообщение от ШРЕК (Сообщение 12780162)

завтра пойду (по крайней мере очень надеюсь:015:)

Я вообще лень:wife:,уже неделю в зале не была:065:,праздники мне все мешают:015:. а на какие вы ходите групповые или на треножоры :005:

Цитата:

Сообщение от ALEKSSS (Сообщение 12****86)

я пока только начала ходить - пока привыкаю к залу так сказать:)) - хожу на кардио, что бы почувствовать себя "дома".
В планах йога, пилатес, сайкл

Цитата:

Сообщение от ШРЕК (Сообщение 12779935)

молодец.
и воо6ще мы все молодцы
http://ipicture.ru/uploads/080504/PfcSjfj5TH.gif http://ipicture.ru/uploads/080504/PfcSjfj5TH.gif http://ipicture.ru/uploads/080504/PfcSjfj5TH.gif

Господи, после 3 недель с перерывами поедания вареных яиц по утрам, кофе показался мне просто восхитительным. И есть не хочется. Я даже удивилась!

:046::046::046:

Цитата:

Сообщение от Robinzonka (Сообщение 12786777)

6удем стройняшки....
http://i008.radikal.ru/0805/f6/9b2b206e2b21.jpg

Ой нет... я сейчас примерно такая... хочу похудее быть...

У меня сегодня 3й день! За 2 дня -2кг!

У меня 3 дней, сейчас у меня обед...кабачок....вкуснотища:019:
Я вот соль немного добовляю, не могу без неё. Но не всегда!!!

Цитата:

Сообщение от Robinzonka (Сообщение 12786963)

Ой нет... я сейчас примерно такая... хочу похудее быть...

да это я так юморную фотку вставила... конечно надо 6ыть худее, но она милашка....

Цитата:

Сообщение от Филя (Сообщение 12787923)

эх завидую.... у меня 6-ой, хотя тоже неплохо курочка отворная, вечером яйца с морковочкой,
Вчера девы 6ыло так тяжко чего то.... ну это как раз 5 день , а он переломный для организма....теперь на легке и о6ратного пути нет...

А я в салат иногда добавляю немного соевого соуса. Тогда не так пресно и ооочень вкусно.

четвертый день пошел, - 1,4 кг:support:
хочу седня на спорт пойти, надеюсь не помру...

А обязательно в салат раст. масло добавлять? Сижу, жую и противно! Я бы лчуше без всего его съела.

Девочки: вот нашла тут про недостатки диеты:
Такие диеты гарантируют быстрый результат. Однако действие их не долгосрочно. Но, если выдержать две недели, а потом вернуться к прежнему режиму питания потерянный вес очень быстро восстановится. В связи с этими обстоятельствами, куда более разумным представляется не гнаться за быстрым, но опасным для здоровья эффектом, а выбрать более взвешенную и подходящую вашему организму диету, учитывающую ваши индивидуальные физиологические и психические особенности.
Не рекомендуется применять японскую диету больше двух недель: может нарушиться обмен веществ. Обязательное почти ежедневное употребление черного кофе резко ограничивает показания к безопасному применению японской диеты. Также не следует применять японскую диету людям с ослабленным здоровьем и больным язвой.
Во время японской диеты человек недополучает определенного количества углеводов, белков и жиров. Недобирает он и огромного количества микроэлементов. Это калий, магний, кальций, железо, витамины С и Е, фолиевая кислота и др. Длится диета почти две недели. За это время по организму наносится сильный удар. Поэтому во время японской диеты обязательно надо принимать поливитамины.
Удачного похудения вам!

Вот только мне не понятно: сахар-то ведь при любой диете нельзя, да и многие вообще его не употребляют. Мучные изделия тоже.
Может я, конечно, чего-то не понимаю, но ведь это вполне нормальный рацион - съесть в день кусочек рыбки или мяса, поесть овощей, иногда фруктов. Да, нет злаковых, но я, например, их и раньше не часто употребляла.
Жиры... в раст. масле ведь они тоже есть. Ну и в мясе в любом случае какое-то количество, сыр, кефир...
Кто разбирается в этом всем, может подскажет, каких же продуктов в ней не хватает?

И вот еще что интересно: везде написано, что отступать от диеты нельзя, нельзя менять продукты, прибавлять что-то... НО! ведь почти на всех сайтах она разная! где-то вареная капуста, где-то нет. Где-то любые фрукты, где-то только яблоки... странно как-то.
Это я к тому, что может и необязательно раст. масло? Хотя оно, конечно, на всех сайтах...

Цитата:

Сообщение от Robinzonka (Сообщение 12793758)

я вот тоже удивилась чем она собственно неполноценна? вполне такая сбалансированная на мой взгляд;) возможно отсутствие всяких там риса, гречи итд??

Да я вот давно уже не ем рис и гречу и макароны и картошку. На гранир всегда овощи - свежие и тушеные. И колебания в весе всегда происходили только от избытка сладостей.

На мой взляд эта диета может служить началом раздельного питания. Я для себя уже решила что буду дальше жить на раздельном. А там может и диеты не пригодятся. :)