Почти :) Можно еще допустимые продукты типа кукурузного крахмала и какао. + 2 баночки йогурта с фруктами )%.

Но я поняла что йогурты с 0% можно и с добавками в атаке. Я правда выпила Valio, а он0,4%.Это я зря сделала?

чисто нулевого я не видела - минимальный процент 0,1

девушки, ответьте на такой вопрос. если готовить из молотых отрубей (например, кекс), нужно дополнительно употреблять обычные? вроде только немолотые оказывают эффект. или достаточно тех, которые в блюде?

отруби только определенное кол-во на разном этапе... хоть в выпечку, хоть куда, но только разово определенное кол-во

даже если молотые? и что с дневной дозой при использовании смеси: овсяные и пшеничные отруби?

Добрый день всем!
Созрела и я для похудания. Эта диета мне как-то понравилось. Думаю присоединиться.
Поэтому вопрос к "старожилам": на что обратить внимание прежде, чем начинать ее?

учесть, что фрукты нельзя будет, а сейчас еще сезон
вчера с трудом сдерживалась, когда мои виноград трескали

и еще готовить придется гораздо больше - сегодня жирный пангасиус без масла жарила, прилипал к сковороде, накрыла крышкой, он отлип, но стал вареным

вообще, вес уходит, но мало радости приносит это - я уже белковую пищу видеть не могу, а сижу всего первый день на чередовании

Какой ужас!! Зачем вы так? Первый день на чередовании, а так все плохо:(
Это такая диета, что ешь и худеешь.. Готовить- да, приходиться чаще.. но это стоит того.
Вы книгу читали?

нет, ее нет нигде, я читаю в группе

да я сама не ожидала, что мясо в такую деперссуху вогнать может :(
голода нет, но и радости никакой

Интересно. Не думала, что такое возможно. А может что-нибудь не так делаете?
А вообще противопоказания по здоровью есть?
Да, виноград я тоже с трудом выдержу не есть. Да и груши тоже.