в какой Карусели? в моей нет

и че-то я не поняла выделенную фразу :027:

крахмала в моей карусели (на пионерской) нет. а отруби ищу по одной простой причине - я ищу овсяные. уже почти месяц :( ем пока ржаные, эффект по описанию в книге такой же :)

отчитаюсь, пожалуй :)
в январе весила 62. потом бросила курить и очень быстро набрала вес до 65,5. пыталась сбросить с помощью физ.упражнений - безрезультатно. удалось добиться только 65,2.
в итоге начала 26 сентября диету дюкана (с весом 65,2). сегодня, 8 октября, мой вес 62,4. то есть я за 13 дней практически вернулась к весу, к которому не могла вернуться больше 6-ти месяцев :) при том, что когда надо мало сбросить, это обычно даётся сложнее :)

дюкан насчитал мне идеальный вес 60,4 кг. я должна прийти к нему ко 2-му ноября, потом будет закрепление. думаю, все шансы есть :)
в мой "режим" входит:
- еда из разрешённых продуктов - когда захочу, сколько захочу (на ночь ем постоянно, честно говоря),
- вода - не менее полутора литров в день (в это количество входит вода, кофе и чай),
- полстакана кефира на ночь и стакан воды натощак утром (чтобы не было проблем с кишечником),
- ежедневные прогулки 20-25 минут,
- витамины ежедневно,
- отруби (с отрубями я, правда, перебарщиваю: люблю хлеб-выпечку, так что в день иногда больше нормы получается).

что касается витаминов: пью витамины компливит, по 2 штуки в день. первые дни не пила и довольно отвратно себя чувствовала. сейчас всё ок (по ощущениям).

в общем, РАБОТАЕТ! :)

вот тоже думаю витаминчиков для тонуса прикупить
(опять выпила кефира 0% - никаких отрубей не надо, только бегать успеваю :008:)

да, где закупаюсь (вдруг кому пригодится):

- обезжиренный мягкий творог (Домик в деревне или Валио), обезжиренное молоко, обезжиренный йогурт (Валио - правда, у меня он с кусочками ягод), обезжиренный кефир с бифидобактериями: обычно Перекрёсток, СемьЯ. иногда Призма (Ленинский пр.), Стокманн (Невский пр.) (они просто гораздо дальше от меня).
- кукурузный крахмал, обезжиренное какао, овсяные отруби: нашла всё в Стокманне (но отруби там не всегда бывают)
- пшеничные отруби нашла в каком-то мелком магазинчике в отделе круп
- сахзам в виде песка Фитпарад №1 купила в Призме

Спасибо,буду пытаться запомнить, пыталась как-то дюканить,но почему-то ушла, сейчас с мамой решили вместе с понедельника начать! А вы табличку тут не ведете? Или например фото может посмотреть кто как похудел:008:
Я покупала Фитпарад в виде песка в Ленте на Дальневосточном,что-то в районе 150 рублей баночка.

да, он дорогой :(
но зато по вкусу максимально похож на настоящий) по крайней мере, кофе с таблетками я совсем не могу пить, а с ним - даже не замечаю разницы))

Девочки овсяные отруби есть в Невском универсаме - Сегодня купила 2 пачки:)

Книгой торгует "метропреcc" , в Первой Полосе есть, если нет , то у них заказать можно..В буквоеде тоже видела..
Не кисните, видимо у вас просто такой период)))

в карусели на савушкина есть 100%, вчера его там видела. овсяные отруби в призме на байконурской.