Что-то сегодня всего минус 200 грамм...

а у меня -400 :008::080: - три дня стоял из-за БО двух дней подряд, нет смысла увеличивать чередование, уходит даже меньше, чем 1/1

на чередовании наверное лучше наверное придерживаться 1/1..

Дюкан пишет, что за месяц результаты одинаковые 1/1 или 5/5, я решила проверить :008:, потому что у меня после БО дня еще ни разу вес не снизился, ни на грамм - теперь знаю точно, что разницы никакой

Второй раз на Дюкане с 10 октября. Скинула на нем за месяц 7кг по весне, правильно из диеты не вышла, просто стала есть все. Летом наела 3кг, а за сентябрь и часть октября-еще 4:001:Но у меня вечером рот не закрывался.
За 10 дней ушло уже 4кг:080:
Но я ем реально немного-количество не сравнить с тем, что было месяц назад:065:, и только разрешенное.
И никаких шоколадок, тортиков и булочек, ни грамма!:015:

а я вчера наедалась капустой и томатным соком, а всё равно минус 100гр :008: мелочь, а приятно :))

А ты что на чередовании из овощей ешь??? (можно на ТЫ???)

В книге написано только 1 раз овощи можно есть. т.е я так понимаю либо в обед...либо за ужином. правильно???

а я овощами даже не наедаюсь, а так - огурчик, тушеный кабачок или капуста, в общем, фигня по количеству и наличию в рационе, а вес встает намертво :(

вопрос. на периоде Атака, можно тушить-жарить мясо с луком? про зелень понятно - можно. а свежий лук?

Икеевская сковородка ужасна за 89 рублей. Купила и жалею.:(
Брала на всякий случай.

А вот с керамическим покрытием самое то:017:

А так, все жарю на чугунной сковороде-гриль, она бесподобна для мяса, масло не добавляю, при этом мяско всегда сочное и не сухое получается. Покупала в какой-то закупке чугуна у нас здесь.:)