Пороть ее, пороть! :065:

Ну все, поехали за ней:073:

58, 5 кг!
я завтра опять на соревнованиях дочки буду.
была вечером в спорт зале))))

Ой девочки, не надо!!!!!!!!! Я обещаю исправится! С сегодняшнего дня я прилежная худеющая! Разгружаюсь на молокочае!:))

Ну что Лесь, поверим? :065:

А меня можно было до утра и не ждать..вес тот же 68,2

ну к следующему отчету станет ясно:073::fifa:

Девочки, я очень извиняюсь - забыла вчера взвеситься! В четверг до 2-х ночи наряды писала (рабочим зарплату начисляла). Спала всего 3 часа. Вчера весь день документы оформляла. К вечеру не помнила, как зовут :065: Олесь, я стою на месте. Всё, что от нервов сбрасываю, обжорством набираю:( Сегодня, видать, переспала - очень плохо себя чувствую :005:
В четверг совсем забыла про бассейн. Неторопясь с работы выхожу и вспоминаю - у меня аж сердце ёкнуло! Бегом на остановку. Хорошо, автобус сразу пришел. Так что спорт не бросаю :083: Но распустилась я конкретно:001:

Девули, все давно хочу поделиться вот такой диетой. Сидеть на ней очень даже легко, в прошлом году я на ней до сбрасывала оставшиеся излишки. конечно обмен веществ как японка она не восстанавливает, но рез-т дает хороший. особенно когда надо срочно сбросить кг.

5ти дневная диета

Меню на 1 день:
Первый завтрак: несладкий чай с небольшим куском ржаного хлеба (сухарик или тост).
Второй завтрак: 200 грамм обезжиренного творога.
Обед: суп из необжаренных овощей: капуста, 100 грамм рыбы, морковь, лук, картошка, помидоры.
Ужин: сваренные на пару (тушеные без масла) овощи (200 грамм) в любых сочетаниях: лук, перец, шампиньоны, помидоры, морковь, кабачок, огурцы, капуста, баклажан, тыква, чеснок, белые грибы и т.п. с небольшим куском ржаного хлеба.

Меню на второй день:
Первый завтрак: несладкий кофе и два грецких ореха.
Второй завтрак: стакан обезжиренного или с малым содержанием жира кефира, половина банана.
Обед: суп из необжаренных овощей: капуста, морковь, 100 грамм говядины, лук, картошка, помидоры.
Ужин: см.ужин 1 день

Меню на третий день:
Первый завтрак: кофе с небольшим куском ржаного хлеба (сухарик или тост).
Второй завтрак: стакан обезжиренного или с малым содержанием жира кефира, полстакана клубники (смородины).
Обед: суп из необжаренных овощей: капуста, морковь, лук, 100 грамм курицы, картошка, помидоры.
Ужин: см.ужин 1 день

Меню на четвертый день:
Первый завтрак: несладкий зеленый чай и сухарик
Второй завтрак: салат из свежей капусты (100 грамм) и два вареных перепелиных яйца (или одно куриное диетическое).
Обед: суп из необжаренных овощей: капуста, морковь, лук, картошка, 100 грамм рыбы, помидоры.
Ужин: см.ужин 1 день

Меню на пятый день:
Первый завтрак: несладкий чай и полстакана ягод по сезону.
Второй завтрак: стакан обезжиренного или с малым содержанием жира кефира и два грецких ореха.
Обед: суп из необжаренных овощей: капуста, морковь, лук, картошка, помидоры, 100 грамм говядины.
Ужин: см.ужин 1 день

Света- стахановец!!!тебе премию надо выписывать раз в две недели! молодец, что в бассейн ходишь, я бы не смогла так, на работе устаешь, а еще и спорт. Молодец!

моя дочка со своими девочками первое место заняла! ДОвольны все)))) только теперь надо на мануала тратиться, у нее спину защемило, болела, мышцы задервенели, а потом сразу на выступление. плохо(((
я сегодня от радости , что не в плюсе, наелась сала, представляете? жуть))) теперь тошнит, но так хотелось с черным хлебом))))

Какие вы с дочкой молодцы

http://s6.rimg.info/c3cd422c35f61895...dd47c7f06b.gif