новеньких примите?
Девочки, для тех кто не осилил 34 страницы, рецепты какие-нибудь для 1ой фазы есть?

Привет! Присоединяйся!:flower:
Рецепты есть, но надо искать их в топе.:005: Аня, которая создала этот топик, сейчас в бане, поэтому мы не можем все их соединить в один пост. :( По поиску поищите слово "рецепт".;)

приветики:flower:
принимайте в свои ряды, с сегодняшнего дня на диете:support:
мой вес 66, по Дюкану идеал 57,9. Если скину больше буду только рада.
Первая фаза у меня 2 дня, вторая - 57 дней, третья - 81, в общем я сюда надолго
меню на сегодня: кефир 0,1%, ржан.отруби; мидии тушен на сухой сковороде с соком лимона и наверно еще кусочек мяса съем

достичь указанный вес должна к 1 декабря

Приветик :)) я Ольга :) на первой фазе 5 дней :(

Всем доброе утро . встала на весы (они у меня показывают -8.5, так как испортились :()
вес 67.5 - 3 кг за 5 дней, еще впереди 5 белковых. но думаю, сокращу их, не выдержу..
на завтрак кальмары с яйцом, к чаю спекла ( две ложки отрубей +яйцо) такие оладушки :), обед рыбка запеченная, полдник творог, ужин творог+кефир.

Девочки, а можно моцареллу? посмотрела специально на баночке (белков 22. углеводов 0, жиров 18) моцарелла фирмы Tere -эстония

Всем привет!:flower:
Не, моцарелла жирная!:ded:

Девочки, я в горе!:( Я сегодня прибавила 400 г!:010::041:Ну как так?! И так вес стоял 2 дня, а сегодня вообще привес...:110::112: Может конечно это из-за того, что я вечерами отруби трескаю, т.к. голодно. Придется терпеть.:005:

вес может менять -1+1 так везде написано, вода... а 400гр, сорри с туалет сходить:) не переживайте...я тоже вечерами отруби ем..
а там же углеводов нет :( имею ввиду моцареллу :(

Так мне кажется, что во время диеты вес должен только идти вниз, но никак не вверх! Это потом, я знаю, вес может колебаться, это понятно. Но сейчас-то...Ладно, будем ждать отвесов.:0066:
Углеводов нет, но жира многовато.:005:
ЗЫ. А взвешиваюсь я всегда после туалета.:008: