У меня руки достаточно накаченные))) нафиг еще )))

Работаю над косыми мышцами :)))) 95 чертежей перекладываю поштучно с наклоном :)))))) хоть что-то :)

а уже поприседала . пойду варежкой помассируюсь....
вариант ))

а я с маской походила, кремом намазалась.Ща все горит))) Хотела сделать упражнения, но мелочь не дала.Попробую позже еще раз

а я на работе...:))) вчера на массаже была:) сегодня на работе сказали , что бока меньше стали....стимулируем..значит надо продолжать не смотря на то чт обыли 3 зажорных дня

скажи плиз как ты варежкой этой массируешь? с кремом круговыми движениями? я просто тут тож нашла у себя такую...попробовала и мне оч понравилось ..я сильно так растираю..кожа краснеет и приятно так... это ка подготовительный этап потом банками добиваю...

и еще хотела давно спросить....много тут говорят про упражнеие "ходить на попе"...это как? садишься на пол и елозишь вперед-назад? или как?...

Да, только ягодицы должны быть напряжены, ноги в коленях не сгибать, спина прямая.

А у меня приступ отчаяния. Изменений никаких((((( ни в объеме ни в весе((((((( ни во внешнем виде....
Единственное, мне кажется, что жир на ногах и на боках стал менее плотным, что ли..... Может такое быть?
Но я пока не отчаиваюсь, читала где-то, что как самое сложное это убрать несколько лишних кг, организм тщательно бережет свои последние запасы.

:080::080::080: да-да! не тормозим:080::080::080:
ага.круговыми по часовой стрелке снизу вверх до полной красноты. даже синяки есть:008:
ага. спина прямая,ноги прямые,носки смотрят вверх,ходить вперед-назад лучше до реальной усталости...
а я ,чтобы не отчаиваться, на весы встаю только в отчетные дни:065:
но меня мое отражение в зеркале не радует:( нифига не лучше:(