Поздравляю:063:! Вот это результат! На атаке он и должен, в идеале, быть таким. Желаю дальнейших успехов!:support:

Спасибо большое за поддержку:flower::flower::flower:
Как бы на радостях не съесть чаво :)

вот пока все причитываюсь по поводу отрубей ,надо бы прикупить.

А их так есть или с чем то надо?

А у меня не все так радужно((( Этап между 2 и 3, то есть каждый день и белки, и овощи, но овощей практически не ем. А вот вес... :010:В лучшем случае стоит на месте, а так... Это продолжается почти неделю. Правда, сейчас деть болеет, сижу дома, то есть вообще без нагрузки физической. И вторая половина цикла. Блин, неужели до самих КД вес ползти будет??? Или совсем ничего не есть? :001: я в панике... Мне к 7 января кровь из носу нужно... А такими темпами как бы вообще не набрать(((

Я тоже всё никак не доберусь до третьего этапа. Никак не доконаю оставшиеся 2 кг. Вес то вверх, то вниз, результат нулевой.
Паниковать не недо, всё равно победим, может конечно не так быстро, как хотелось бы.
А что едите, может нарушаете? Вот читала, молочку надо сократить до 400 г в день, если вес стоит. Молоко пресное можно только в качестве добавки в блюда, просто пить нельзя. Попробуйте не солить еду.

Главное не волнуйтесь и с горяча не скушайте лишнего.А то что вес стоит это скорее всего объемы сейчас уходят.Терпите!!!

Вы кстати себя замерили?

Отруби можно добавлять в кефир. Или так есть, если нравится, но обязательно запивать. Важно соблюдать норму:
1,5 ст. ложки на этапе "нападения"
2 ст. ложки - "круиз"
2,5 ст. ложки - "консолидация"
3 ст. ложки - "стабилизация"
Отруби нужны овсяные. Это мы так едим пшеничные, потому что овсяных купить не можем.

Спасибо!:flower:
Насчет телесного застоя писала выше- зеленый чай, и должно сдвинуться с мертвой точки, Дюкан обещал:ded:

Я покупала отруби вот тут: http://www.evisun.ru . Тут девочки дали ссылку на этот сайт.
Правда, когда я покупала, просто овсяных не было, я брала смесь- овес+пшено+рожь.
Может сейчас уже есть просто овсяные.:)

Зашла на сайт, ввела в поиск "отруби" , выдал только скраб Агафьи. Может, они по-другому называются?

Придется есть скраб Агафьи:065:
Шучу:flower:
Я тоже отрубей по поиску не нашла, звонила оператору, она мне нашла, сказала код. Я посмотрела по коду.

От скраба зато наступит такооое очищение....
Сенкс, позвоню оператору, только сначала заеду в аптеку Озерки, мне кажется, что я видела у них большие пакеты с отрубями

:)):)):)):)):))

Я из отрубей рассыпчатых делаю кашу. Сначала заливаю кипятком, они немного разбухают, потом добавляю сахарозаменитель и молоко, и в микроволновке минутку. Вкуснятина:019:

В Озерках только комочки:(, не удержалась и купила опять большую банку клетчатки сибирской, ну вот люблю я ее:love: Просто во Франции ее нет.:046: Кстати, франц. дуканята обжираются таблетками, они есть в продаже в сайтовом магазине: жир выводят. Я так понимаю типа нашего Ксеникала.
Кстати, очень понравился Лимфодренаж (Эвалар), я пропила курс летом, сейчас надо повторить. Реально отеки все ушли.

я купила овсяные "Мулен Парас" :)) и пшеничные Лидо :)
такие нельзя?

не надо таблеток... это все вредно...

Овсяные отруби только такие и есть "в природе", то бишь в продаже. Вам очень повезло. Пшеничные тоже можно есть, только смотрите, чтобы в составе не было сахара и муки, а то такие тоже попадаются.

А я нормально отношусь к Ксеникалу. Он у меня всегда есть, в качестве "скорой помощи".
Если его редко и разово принимать, то особого вреда не будет. Сейчас, во время диеты, иногда принимаю, когда сомневаюсь насчёт содержания жира в говядине. То что куриная грудка нежирная - это очевидно, а вот скрытый жир в говядине на глаз трудно определить.
Что из таблеток действительно вредно, так это Мередия и все её аналоги. Испытано на собственной шкуре. Здоровье после неё очень долго восстанавливала.

:) у нас рядом с метро стоят в магазине, одна я наверно покупаю их. Пшеничные отруби Лидо состав: отруби пшеничные, карбонат, соль.. :)

редко конечно можно :) ну я так не парюсь с говядиной, сегодня скушала 500 вырезки говяжьей :)) еще скоро мясо есть не буду.. а что надо еще и жиры считать??
Меридия-страх.. но сама много про это читала и так хотелось... до НГ мес, а похудеть ан много не удастся :(

p/s вы перед употреблением мяса, Ксеникал кушаете?

вот думаю, в отпуск еду с 28-06 января, что бы такое купить, что бы не поправляться :(

Ксеникал надо принимать во время или после еды. Но надо осторожно, если съесть много жирного и принять таблетку, то могут быть побочки весьма неэстетичного характера.

Ксеникал у меня кончился, надо прикупить. Был тоже как скорая помощь, употребляла перед пиршествами.:014::014:
Меридиа мне не дала никаких побочек, кроме сухости во рту, которая проходила после питья. Я пила по назначению врача и под присмотром.

Ух ты! А можно поподробнее? А то я так в последнне время отекать стала:010: Соленое почти не ем. Это все ПМС:015: Надо как-то с этим бороться, а то по утрам пальцы как сосиски:001:

Вот такой: Лимфотранзит.http://www.avita.ru/catalogue/abc/19/00004059/
Очень вкусный. Если помните, какое было лето(!!!) и сколько выпили воды, но я ни разу не отекала утром. Еще разово можно выпить мочегонное ( я пью Триампур композитум), если не не делать из этого привычку, то польза превышает возможный вред.

У меня все очень грустно((( :( Ем белки, нарушений минимум (раньше бывало и больше...), еду не пересаливаю, стараюсь достаточно есть отрубей, а вес... Уже привес 1 кг... и по объемам чувствую. Неужели ПМС такой результат дает (еще дней 10-12 до КД)?! :001:Если так будет продолжаться, не видать мне подарка на День рождения, а подарок, как это ни ужасно звучит, напрямую зависит от моего веса накануне... Завтра снова сижу на белках, а дальше посмотрим...

может и ПМС..
а зачем много отрубей, много нельзя :(

неее, не много, просто до этого периодически их ела, совсем по-немногу

День третий!

Вес 72.800 , вес встал(скоро праздники)
а еще вчера согрешила тортиком у мужа ДР :)))

Девочки а Вы больше потеть не стали?

Старайтесь не грешить. Каждый "грех" - откат на три дня назад.:045: Я всегда об этом вспоминаю, когда на горизонте маячит соблазн:016:. Один раз за свои 3 месяца диеты согрешила вечерком (не так уж и сильно как казалось):028:, на утро точно не помню сколько, но был привес.:091: Избавлялась от последствий целую неделю. Больше грешить не тянет, уж очень хочется побыстрее на 3-й этап.:0035:

нет вроде :001: