мне тренер так говорит всегда, что если вес +- небольшой, это ничего страшного.. а я если вы ходите на спорт в качалку, то вес вообще может стоять :) самое главное объемы :)

как я понимаю, ни моцареллы, ни отрубей более 2 ст.л нельзя

получается да :(( тут еще не указано мясо, я в другой интропритации диеты читала мясо не жирное, язык итд.. Отруби 2ст овса и 1ложка пшеницы
из отрубей, можно кашку сварить, оладушки сделать, в кефир добавить итд :)

мясо можно - телятину, говядину и кролика (в том варианте, кот я нашла)

мне кстати понравилось пить кефир в вприкуску с отрубями:028:, вовремя себя остановила:015:

я тоже это читала :)

Я спортом не занимаюсь. В спортзал ходить денег нет. :( А дома нет силы воли.:015: Я в прошлом году еще занималась, но надолго меня не хватает. Сейчас хулахуп иногда кручу только. Я в сентябре начала бегать, когда ребенок в сад пошел, так сначала сама заболела, потом ребенок на 2 недели - до сих пор сопли не проходят.:010: Да и холодно уже бегать... В общем, опять всё как и раньше.
Объемы да, вижу, что уходят!:support:

ну вот видишь, объемы уходят, это самое главное :))
эх, как бы мне дома заниматься...

Спасибо за поддержку! Сегодня был тяжелый день..все закончилось...Я конечно не сдержалась, всякого дурацкого-запрещенного с нервов вечером наелась..Млин... Ладно, завтра буду просто на кефире, а со вторника начну опять 2/2.

Сочувствую!!! :(