палочки в виде перекуса - то есть немного
йогурты можно 0% (есть только в Ашане) и кисломолочка до 1,5%

но на них долго не протянешь ;)

По поводу крабовых палочек ( ИМХО), можно конечно, но, если Вы почитаете состав наших крабовых палочек:010: мне, лично совсем не захотелось их есть. Думаю, французские лучше по составу.

Ароматизированные обезжиренные йогурты можно без ограничений.
С фруктиками тоже, но не более 2 шт, все правильно.

да, и йогурты с кусочками фруктов не 2 раза в день, а в списке продуктов, которые в количестве двух штук в день можно

Спасибо всем!Насчет краб.палочек порадовали!да и йогуртов тоже.Только нужно наверно стараться придерживаться раздельного питания и мясо с йогуртом не мешать.

Не совсем поняла вот это:

Существует список допустимых продуктов. Так вот, из этого списка Вы можете есть только два продукта в день по одной порции. Если Вы съели за день два йогурта с фруктами больше из этого списка есть ничего нельзя.

А вот продукты разрешенные мешайте как Вам вздумается, это все равно. Главное, чтобы бло достаточно белка.

это значит, что с кусочками фруктов можно и 2 штуки в день, как вы написали, но в списке допускаемых продуктов есть сыр, например, и если вы съели два таких йогурта, то о сыре в этот день можно забыть

а мясо с йогуртом мешать можно, я им салат заправляю (не ароматизированным)

Бррр,туплю. Не вижу доп.списка допустимых продуктов.Ткните носом,а:flower:?

а где вы смотрите? ;)

вы в группу вступили? там все очень хорошо по этапам расписано

и список этот для второго этапа - вы еще Атаку не прошли

дайте мне ссылку на группу плз :091: