Цитата:
Попу можно легко поднять с помощью LPG . Только не у всех спецов это получается. Если надумаете, расскажу о девушке, которая прекрасно с этим справляется. Я дважды делала курс у нее. По 15 сеансов. Вы, я думаю, помоложе меня будете, так что у Вас все быстрее и эффективней будет проходить. А вообще прохожу курс раз в год последние 5 лет. Это стоящая вещь:ded: |
Цитата:
|
у меня тоже проблемы с мышцами :( но у меня проблемы с гормонами, поэтому в общем объясним набор
самые проблемые - это передняя поверхность бедра и бицепс рук :(( пробовала не ходить на силовые, а только на танцы,йогу и пр, но меня это весьма расслабляет и я полнею сейчас у меня следущая метода :)) я на занятие просто беру разные веса и если бицепс, то самый легкий бодибар, если ягодицы, то самый тяжелый по возможностям своим и стараюсь подниматься за счет ягодиц. Результат такого "раздельного питания" есть однозначно. Хотя, возможно, это единственно верное решение, но раньше почему-то я о нем не догадывалась :( просто фигачила, как получается |
Цитата:
Отобрали надежду на нормальные ноги:) |
Цитата:
|
Цитата:
|
так а что страшного в легкой рельефности ног? если у вас предрасположенность такая по телосложению.
|
а иногда встречаю женщин с офигенной генетикой- вот недавно была абсолютно уверена что тетка- бывшаая профи. фигура- просто закачаешься- икроножные, подъягодичная складка, плечи. подошла в раздевалке спросила каким видом спорта она занималась- а она в жизни ничем не занималась..
вот это мне обидно. кто-то годами пытается накачать попу или икроножные а у кого-то от рождения просто великолепные спортивные данные и они этим не пользуются.. думаю что с такой базой через 6 месяцев уже бы конфетка была глянцевая.. |
Цитата:
на данном этапе меня все устраивает, я хоть и не похудела особо, но ноги прорисовались что-ли, даже не знаю как сказать иначе, еще бы научиться втягивать живот , когда делаю нижний пресс и при этом качественно дышать. Как-то все одновременно у меня получается с трудом. |
Цитата:
|
Часовой пояс GMT +4, время: 05:48. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7 Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Перевод на русский язык - idelena