Цитата:
Я на кефире два дня смогу точно.Не проблема. В белковые дни - куриная грудка или индейка.Пару огурцов.Сыр,творог,кефир. В углеводные - овсянка,гречка,овощи,фрукты ( киви,апельсины,грейпы,яблоки) |
Цитата:
|
Цитата:
|
Цитата:
|
Цитата:
Да и не считаю нужным, это крайние меры для меня, когда вес встал, а так достаточно просто думать что ты в рот закидываешь) |
Цитата:
|
Цитата:
|
Цитата:
|
Привет вам, Татьяна, отличный боевой настрой, добро пожаловать если хотите вместе
Итак мой сегодняшний шаг к цели 02 мая день:001::001::001: 9.00 3кружка ветчины, поляблока, 20шт изюма 10.30 красная сырая рыба с соусом соевым, ложка столовая риса кофе с молоком, чай травяной 14.00 банка фрутоняни(не удержалась в магните) 16.00 кусочек рыбы красной, броколли, 20 изюмов 20.00 апельсин, чай травяной Проводила сегодня сестру. потихоньку выхожу из моих майских праздников. Я была в 5 продуктовых сегодня (пришлось побывать)- чуть на мороженое не сорвалась и сладкую ореховожареную смесь - сдержалась, вместо них фрутоняню себе купила (на 200калл, есть сахар) Я удержалась от слойки- очень хотела. Спорт - прогулка по лесопарку холмистому 2 часа точно! Купила соль для ванн - надо удовольствия :love: включать как можно больше непищевых! |
Девочки,я от своего организма в шоке-я столько в себя гадости впихнула,а весы показали 67,9,как мило с их стороны.:009:
А отчеты по питанию все будем оставлять? Или от случая к случаю?;) Может у нас кто умеет калории подсчитывать?:008: |
Часовой пояс GMT +4, время: 05:51. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7 Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Перевод на русский язык - idelena