О, у меня та же проблема, я на счет толстеть, тоже о скалолазании подумываю, весь этот шейпинг, фитнесс, мне как-то скучен.

Давайте по-честному: с самого начала много вы не налазаете,максимум полчаса суммарно со всей тренировки,потом отвалятся руки,сотрутся пальцы,сойдут с ума стопы в скальниках. Ходить на скалодром БЕЗ разминки с элементами ОФП (общей физической подготовки:бег,пресс,подтягивания,растяжка и тд) и СФП (специальной физической подготовки:разнообразные отжимания,упражнения на развитие силы пальцев, "пистолетики" и тд) не имеет смысла и не даст вам желаемого результата (похудение,подтяжка мышц,рост результатов в лазании и как следствие позитивный настрой на тренировку)

Сейчас становится холодно и до скалодрома вы дойдете весьма замороженные. Полезете с ледянышками вместо рук,гарантирую,что будет больно и негативно и еще раз вам прийти может и не захотеться.

Что такое лазать без разминки и заминки? Это 5 минут ржача на стенде,ругани на зацепки,которые не берутся и 20 минут тюленьего валяния на матах-"отдых",затем еще 5 минут,затем "отдых" и тд. В совокупности самой нагрузки будет мало и в основном на руки.Через месяц ТАКИХ занятий поймете,что приобрели мозоли на руках,но ничего не изменили в фигуре и никак не продвинулись в лазании.А дальше:"Да нафиг надо,я на шейпинге бы уже ого-го!".

Я не отговариваю,я предупреждаю,что легко не будет! Пройдет достаточно времени и вы вложите достаточное количество сил,чтобы появились результаты. Это система,а возможно и стиль жизни для совсем влюбленных.
Если не уверены,что сможете сами добросовестно как минимум 2 раза в неделю,как минимум по 2 часа полноценно выкладываться-не начинайте. Или начните с тренером,но не пищите в ответ на его задания. Здесь так же,как везде-без вложений не будет результатов.

Для того,чтобы лезть долго и красиво по потолку вверх ногами,с коленками за ушами :0001:,поблескивая в свете ламп налитыми рельефными мышцами и поигрывая кубиками на прессе (так многие новички представляют себе прекрасное скорое скалолазное будущее)..нужно долго и муторно качать пресс,отжиматься,приседать,тянуться и гнуться НА ЗЕМЛЕ!:027:

Результат будет стоить потраченных усилий-это вам скажут все,кто полюбил этот вид спорта)
Извините за суровую реальность и скорый спуск с розовых облачков скалолазания:051:

http://s47.radikal.ru/i115/1009/b1/30fb49c760d9.jpg

спасибо ;) это вы всё правильно я понимаю ;)))) что легко не будет это ясно да и прощай длинные красивые ногти ..здравствуй сбитые пальцы и дрожащие ноги но с другой стороны супер спортсменом с разрядами не стремлюсь (нужно если честно просто себя занять ) бег скучно ,фит нес не для меня ,качалка ( занималась бальными танцам но хочется чего то нового .... посмотрим попытка не пытка . я человек увлекающийся по быстро отхожу может потому что не нашла свой вид спорта ;))))а по поводу похудения то вешу 54 хочу 49.. думаю легко сброшу если буду просто хотя бы двигаться по больше за место ужина с шоколадными конфетами ;))) вот такие размышлизмы ..... нужно попробовать а то как же я заболею этим спортом если не пробовала ;))))))

Была в Политехе на тренировке (провели по знакомству) вместе с ребёнком 2,5 лет. Сама полазала в обвязке, подруга страховала. А потом я дочку поподсаживала на нижние зацепы, ей очень понравилось, она так старалась сама держаться!!! Теперь грезит скалолазанием, лезет на любую наклонную и вертикальную поверхность, где можно зацепиться))) Мне и самой очень понравилось!! Всем советую.

Тренера в этой школе все хорошие, набирают вроде лет с 5, а их сайт легко найти в инете.
На всякий случай даю телефон старшего тренера тел. 967-11-61 (с 10-00 до 15-00)

Ой,я-то думала там ХУДЕЕЕТЬ собрались))а это так..3 дня на гречке))
Конечно,попробуйте!:flower:

"Гараж" закрыт сто лет назад. Скоро будет открыт зал на Крестовском (болдеринг), хозяева будут те же. Толковых залов под трудность у нас только "Жесть", ЛИТМО, ПОЛИТЕХ и в Гатчине.
Инфа по залам и тренерам есть вконтакте и на xclimbe.spb.ru. Чисто субъективно взрослые - Савельев, Шумилова, дети - Сушков (реально будут монстры:).
Хотите прогресса тренировки не менее 3х раз в неделю, 2ва фитнесс, 1н это ни о чем. Сам лазаю 1н от силы 2ва раза в неделю + ОФП (семья, здоровье да и другие увлечения) только для поддержания физ. формы, перед скалами увеличиваю до 3х - что бы не болтать онсайт 7а, ред 7б

ЗЫ и это что бы лазать потолок...его надо лазать.

ЗЫЫ у кого есть грыжи позвоночника думайте дважды, спорт не самый травматичный, но постоянные спрыгивания (в болдеринге) на мягкие маты устойчивости позвоночнику не добавляют

а на Космонавтов не подскажете с каким тренером можно поаниматься совсем начинающему? а то я посмотрелау них индивидуальная тренеровка 1000 рублей((

Сушков или Столбенников. Что бы попасть в Жесть (если мы про нее) надо мед.справку. Начните с болдеринга в Игельсе или еще где, инфу давал, научитесь двигаться, с трудностью успеете + это работа с веревкой, точками страховки. А коряво залезть на 5-7 метров удовольствие сомнительное.

Поспорю.Может быть с первого занятия лезть высоко и не стоит,да и не получится,но чуть-чуть набрав силы-вполне можно! На одном боулдеринге можно помереть со скуки,а тут 5 метров экшена над землей!И пофигу,что коряво,зато в кайф! А то если ждать техники,то можно вообще первые полгода упражняться только на шведской стенке и накручивать километраж траверсов.