Сообщение от BigBoss (Сообщение 68751901)

Мясо и рыба если выпадают, то больше молочки надо. При занятиях спортом без этого никуда.
Удачи!Медленно но верно - это то что нужно.
Ибо нам надо не просто похудеть. Наша цель - стройное и подтянутое тело.

Сообщение от BigBoss (Сообщение 68753162)

я рада:) энергия именно от спорта появляется:)

Вот тут про систему можно почитать:
http://olegtern.livejournal.com/78135.html
Комменты тоже читай, да и вообще журнал оч интересный.
Я стараюсь придерживаться, единственное - не использую разгрузочные дни и низкокалорийные. Потому как не всегда получается 5 разовое питание, а с дефицитом калорий у меня вечером, особенно если интервалка или кардио, у меня звездочки перед глазами появляются.

Сообщение от Виолеттик (Сообщение 68753698)

спасибо!очень интересно:flower:

Сообщение от yararat (Сообщение 68753701)

У меня, к сожалению, организм плохо переносит молочку, как поем - сразу всякие бурления и неприятные ощущения :( причём даже от безобидного кефира... :( С мясом вообще начинаю чувствовать себя бегемотом из стишка:
Надоела бегемоту ежедневная работа,
Он усталый от забот лёг бревном среди болот,
А работа у него - есть. И больше ничего. :065:

А быстро я в своё время нахуделась, да. Чтобы понять, как это плохо надо самому попробовать :010:

Девочки, а вы ещё как-нибудь тельцу помогаете? В смысле всякие обертывания в целлофан перед тренировкой или специальные штанишки... :073:

Сообщение от yararat (Сообщение 68753909)

здорово! и вегетарианцев вниманием не обошли :love:

Сообщение от vale444ka (Сообщение 68721043)

http://narod.ru/disk/28894541001/Pum...ru%5D.avi.html

Вот интересные занятия:support:

Сообщение от Виолеттик (Сообщение 68756131)

а еще я планирую пить л-карнитин во время тренировок:008:

Сообщение от Виолеттик (Сообщение 68755900)

а вот ссылка тем кто с торрента качает http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=233205

Сообщение от ~Svetik~ (Сообщение 68755433)

Девочки, не надо только целлофана и штанишек.