это упражение от тонзилита хорошо поможет сто процентов даю гарантии. А от морщин сомневаюсь.

А я не хотю пока в табличку. Я пока еще позрею :(

ясно, у меня все в одном месте как-то:))

Марина Корпан как раз и есть русская. Посмотри хоть в контакте что ли одно занятие целиком. А у Яны точно есть ссылка на укороченные 17-минутные кусочки. У меня они просто скачаны давно.

:)) мышцы лица укрепляются ;)

А мне нравится грир, я по книжке делаю, очень удобно, в своем темпе, открываю страничку с таблицей упражнений и вперед, раза 3-4 прогоню и без книжки буду делать.
у меня да :) у меня талия выше пупка, а живот самый толстый - ниже, плюс к нему еще попины уши пристраиваются сзади:001:
можно при детях же :) у меня Машка в прошлом году со мной пристраивалась, то сядет, то ляжет, как я. А сейчас ревет - видимо, громкий выдох не нравится, боится. Поэтому решила вечером уединяться, когда папа дома - они тусят, а в комнате закрылась на 15 минут и делов-то ;)

Надо тоже посмотреть =))

Гир не очень нра .

пост, Светик, пост :ded:
не знаю, сколько выдержит мой муж, я пока держусь :073:

странно... мне казалось ты тоже, как я, больше груша, чем яблоко. Это у яблок живот и талия вместе :)

А Маша в Англии курице ЕСТ. Наверно. Терияки!

а чем вас грир-то не угодила... нормальная она :)

))) я не в курсе про такие разделения на группы. Я больше на бревно смахиваю, чем на фрукты:))

ага, Маша ест терияку, Олеся крола грызет, Янка поди плов хомячит - все худеют, умнички!

вообще ничего не поняла:009:

:046:
Таня, я с тебя тут ржу уже второй день :) какая ты молодец, что пришла! Что ж ты раньше-то не приходила?!

Про груши/яблоки - у груш жир в нижней части копится - бедра, нижний живот, ляжки, а у яблок в верхней - руки, грудь, верхний живот.

я вот сейчас поправилась, а лицо вообще не изменилось, хотя руки приросли тоже на 3 см по сравнению с осенью.

Она писала ж днем в январятах, что будет мужу делать сюрприз - курицу и рис :)

Я думала, что ЕСТ, это что-то сокращенное, которое наступает курице в Англии.
А терияки, я село неасфальтированное, не знаю, что такое. \теперь поняла, что блюдо!


Катя, я точно яблоко.. у меня всегда спина и живот полнеют, а ноги - нет.

Ржу в голос :))

Таня, сколько ж ты нам калорий сегодня помогла скинуть :)) я давлюсь сижу, в голос не могу - Маруся засыпает в соседней комнате

Ты худеть не хочешь?
Мне вот надо чтобы кто то пенделя давал регулярно когда надо заниматься. А то я ленюсь и придумываю себе занятия)))

:046:
девочки а какая у меня фигура? Я так понимаю есть груша, яблоко, часы и спортивная?
так если я к первым 3 не подхожу я спортивная?:))

Таня терияки это соус

я бы сама эти кусочки еще себе закачала, после того как комп слетел не знаю где они:)).

я за день 0,8 скинула :068:

А Олеся все подряд грызет и никак не остановится))) муж сказал,если в сад работать пойдешь, быстренько похудеешь))))

а почему мне только яблоко и грушу сказали!? я тоже спортивная скорее всего)) когда в одежде!

Мотивируемся!!

http://s57.radikal.ru/i158/1202/6c/0722db2e2d86.jpg
http://i072.radikal.ru/1202/9d/d24d269b2943.jpg
http://s017.radikal.ru/i415/1202/1d/195fe130d1bd.jpg

Спортивная это качки .

да ну, я так понимаю спортивная это телосложение такое)))

вот еще загрузила бодифлекс с одной теткой русской. Там 2 версии, есть укороченная где только упражнения бодифлекс за 15 мин

я так понимаю, что в принципе выделяют 4 типа - квадрат (он же яблоко), часы, треугольник вершиной вниз (узкие бедра, широкие плечи) и вершиной вверх (груша).а спортивная фигура - это подтянутая :) потому что сложение оно все равно остается, какой бы ни был вес, а представить себе полную спортивную фигуру как-то по-идиотски.
Таня, ты померься и станет более ясно, кто ты есть :)

Кать а если я прямоугольник?))) Ну вот у меня во всех местах примерно одинаково))