Анечка, спасибо тебе за топик и за то, что нас, страждущих приняла, не выгнала:flower:

Тааак-с, щас я попробую подсчитать, сколько я сегодня наела.

Как я рада что все нашлись.А то уже заскучала без вас.:support::support::support:
Когда попробовала считать каллории,то оказалось что частенько бывает перебор и
главным образом из-за того что то тут чего нибудь цепанёшь,то там,вот и набирается,
а кажется что и съел немного,а результата нет.

Я сегодня набрала только 700,потому как супчиком баловалась,даже чай не разу не пила
только воду и кофу утром.

Я конечно, считала приблизительно, так как практически впервые это делаю. Пользовалась счётчиком калорий из Яндекса, получилось 1064кк. Ну надо же! Это, выходит, можно было ещё чего-нить захавать, а я вот боялась пережрать:)):)):)) Ну, в нашем случае лучше недобдеть, чем перебдеть:046:

Я пользуюсь вот этой считалкой онлайн http://www.calories.ru/

Обожаю таксиков очень умная собака,а главное активная,на месте сидеть не даёт

http://www.gal******/calc_list.php
здесь много самых разнообразных калькуляторов,
может пригодится кому :)

я пользуюсь вот этим калькулятором калорий
http://www.kalor.ru/prog/37-kalkulator_kalorii.html
мне очень нравится и достаточно просто и понятно

хозяйка этого сайта раньше сидела на нашем форуме,а потом отпочковалась.

Посчитала свой основной обмен,получилось 1400ккл.Значит потребляя меньше можно
можно точно похудеть.

У меня не очень получается на 1400:008:
Худею на 1100 хорошо, на 1250 медленно

правда? а я и не знала даже...

Основной обмен это сколько ккл надо для поддержания жизни если лежать на диване как бревно и не шевелиться.Атак мне и 1200 бывает многовато,стараюсь поменьше,а лучше
до 1000,говорят что 800 это прожиточный минимум.

я лет 5 назад сидела на 900 ккал, это был мой максимум, похудела, конечно,
за 1,5 мес. на 13 кг, сейчас очень плохо вес уходит, то ли с старше стала,
то ли обмен в-в замедлился...

Да,много здесь знакомых,и я хочу с вами продолжать борьбу!Принимайте!
**VIKA**/Вика/33/164/98,6/93/65.ОК?:flower:

*ErmOlya* Оля 26/164/ 98,2/84,4/58

ой,что- то я неправильнт написала... стартовый вес на сегодняшний день 84,4 с 98 все начиналось))) мне исправить в предыдущем сообщении тяжело с телнфона

Мне на разных калькуляторах выдают 2000 ккал, а то и 2200 с моим весом...

Всем привет! Как у вас успехи? Я позавтракала в первый раз, составила меню на сегодня, всё взвесила и просчитала- получилось 1190кк! О! И это при том, что у меня на обед будет кусочек такой аппетитной жареной горбуши, потушенной в сметане с луком и морковью! Просто нужно всё взвесить и просчитать! Но честно говоря, такие вкусные обеды у меня не так часто, просто сегодня нет времени приготовить отдельно для себя.Решила со вчерашнего дня завтракать дважды-а то между обедом и завтраком у меня бывают большие перерывы, и я съедаю лишку с голодухи. Первый раз ем 5-10гр горького шоколаду, чернослив, курагу, могу маленький бутербродик скушать, грамм на 30-35, или кусочек сыра просто, а второй раз завтракаю кашей. Ну вот так. Убегаю на работу, всем желаю отвесиков!

Оля, какая ты молодец!!!:flower::flower::flower: Минус 13,6! Нам с тебя пример надо брать! Такие результаты! Да с твоей внешностью тебе летом просто посыплются предложения рекламных агентств! главное, не отступай!;)

Девочки,добро пожаловать !вечерком внесу - на работе табличку толком не уменьшить.
Для мотивации ходим изучать истории успеха на форум Борменталя.

Доброе утро! Девочки возьмите меня, пожалуйста к себе! У меня есть кухонные весы и желание сбросить 3 кг и потом поддерживать вес.:) Моя беда в том, что могу длительное время сидеть на диетах, а потом срываться, лопать, что под руку попадёт и ушедшие кг очень быстро возвращаются:(, хочу научиться правильно питаться и сделать это образом жизни)))

у меня сейчас такая внешность:065: я иногда и причесаться не успеваю,и зубы в брекетах( ох надеюсь скоро снимут)
вот мелкий на груди уснул,а я на форум сразу,почитать о чужих успехах,чтоб лишнего в еде себе не позволить,очень стимулирует:) похоже,что сегодня я без вечернего бега,значится отвеса завтра не ждать...
безумно хочу на душ Шарко,может поможет он хоть немного кожу подтянуть

Пойду ка и я весы себе куплю,чтобы не прикидывать на глазок.Как то я уже увлеклась этим процессом.
Ларисочка ты такая умница,у тебя всё разумно.А я сегодня блинов незапланированно налопалась,теперь придётся разгружаться. Весь оставшийся день еда по минимуму каллорий,сельдерейчику чёли пожевать там минусовая каллорийность.

аааа!!! меня застукали:))

Берем)))
три кило-это целый кот! или один зимний гардероб из пуховика,сапог,шапки и перчаток:) бороться есть с чем.
А на объемах они сильно отражаются? Просто обычно 3 кило - это содержимое желудочно-кишечного тракта и вода.
Желание сменить образ жизни серьезная задача. Для этого должна существовать более чем эстетическая мотивация. :flower:

Оля,а что с кожей-то?Ты же молоденькая,она должна подтянуться ещё....:)

Девочки,доброе утро!

Да , весы дело хорошее. Я как стала взвешивать ,очень удивлена была ,что сыр например, 30 гр, это совсем маленький кусочек...А я резала раз в пять больше...Много было удивлений.
Я начала считать. Правда не запланировала весь день. На завтрак творожок съела и выпила сок 200 ккал получилось. А я голодная...

VIKA,доброе утро! Как вес? Что на завтрак было? Каков план на день?

Да-да-да,весы отрезвляют))) маленький кусочек шоколадного вафельного торта тянет на 25 гр. А внешне безобидная шоколадная конфетка прячет в себе аж 98 калорий. Пять раз чаю попила в день с одной конфеткой - а через пару месяцев из конфеток получаются "булки" по бокам.
Творожок и сок не насыщают. Более того- сок это углеводный напиток,который вызывает аппетит.
Что насытит на 200 калорий:
-теплый салат с говядиной или курицей (аж 250 гр!)
-каша и бутерброд с сыром
-густой суп с кусочком хлеба(обязательно).