80

всем доброго утра!!!!
у меня сегодня передых))))
буду делать только вот эти упражнения http://www.youtube.com/watch?v=MrHCF...7&feature=plcp
,пресс, и обруч....
варежкой сегодня не буду)))

кстати,через 3 дня отчет!!!! :support:15 марта:support: СДАЕМСЯ ТОЛЬКО 15 МАРТА. И ФОТО ТОГДА ЖЕ;)
напоминаю,что те,кто есть в контакте-сдаются там в специальной теме.
остальные тут
и еще для "контактных":065: если у вас есть изменения в весе и объеме, хотя бы минимальные-фото выкладываем обязательно:ded:

что-то я особо ничего не успеваю :(
только мазаться, на пресс упражнения и не есть фигни всякой... ну и усилием воли на тренировку сходила сегодня (она,конечно, мой Ц. не уменьшит - скорее для общего бодряка)...хочу, когда потеплеет, по утрам бегать...
ну и весы надо купить...

они смогли , и мы сможем :080:
ну,выдели уж 10 минут в день на упражнения:065:

пока я только на пресс успеваю выделить и то вокруг дети скачут :)) свою разминку делаю по утрам...но там растяжки в основном...и на дыхание
и еще на такой штуке кручусь - как она называется? такой блин крутящийся - якобы"талию" делает...ну и эти "для попы"махи ногами...
завтра у меня выходной - что-нибудь поделаю более целенаправленное и отсмотрю видики с упражнениями,что бы уже на чем-то остановиться...

Упражнения правда классные. Пятая точка после них реально отваливается.
Я тут, кстати, благодаря этим видео, поняла, что всю жизнь неправильно приседала и нагрузка шла на икры, а не на Ж. А правильно приседать довольно трудно. Фишка именно в том, чтобы колени не выходили за стопы.
У меня сегодня АЦ массаж в салоне (через полчаса:065:) , вечером аэробика, потом еще дома упры буду делать, на разогретые мышцы. А так мне дома сложно собраться, надо же перед ними еще разогреться и все такое....

я там еще нашла упражнения на внутреннюю пов-ть бедер http://www.youtube.com/watch?v=Lc8MV...H0mMXw&lf=plcp

Да там вообще есть на все, что угодно)) и целый курс - 7 видеороликов на борьбу с целлюлитом)) я разрываюсь между ними))))

вот это мне особо надо.

а у меня монстры начались :(
никуда не пошла. утром начала упражнения делать, плохо стало, пришлось забить.
сделала пилинг из морской соли, намазалась медом с корицей, сижу в полителеновых штанах + утеплилась.
в общем сегодня только обертывание.