А я, девушки, пошла на закрепление. :008:
Мне до рассчитанного веса - 55,100, необходимо сбросить ещё 1 кг 300 гр, но все уже вокруг кричат, что хватит:001:. Да и сама я смотрю, что у меня уже там где должна быть попа вместо выпуклости впуклость :046:.
Про себя отчитываюсь.
Вначале июня закончила кормить ребёнка, на тот момент мой вес был 69 - 70 кг.
В июле решила, что пора садиться на диету, села на зверскую 35 дневную диету, на которой потеряла около 5 кг и по 3 см в объёмах.
С 5 сентября села на диету Дюкана. Вес был 65 кг, объёмы 95-84-106, по Дюкану чередование у меня должно было быть 62 дня, получился 79 дней. На вчера мой вес 56 кг 400 гр, объёмы 88-70-96.
А вот и фотки. Какие уж есть, никто не хочет меня фотографировать:015:.
Это начало июня :005:
Вложение 6110584
Это 3-е ноября (не обращайте внимание на одежду, это фото для хвасталки) С момента этой фотографии я сбросила ещё 3 кг 300 гр и по 3 см с груди и бёдер и с талии 7 см ;).
Вложение 6110587

Такой диеты мне кажется нет. Есть свое питание которое помогает быть в своей форме.
Я когда-то сидела на кремлевке ( ну испортила пару органов, но вес держался 3 года). На этой диете сижу ЛЕГКО! Мясо-рыбу обожаю + молочка( никогда не думала что 0% может быть и вкусно!) + овощи( без них вообще не плачу). Я даже никакого закрепления не жду, потому что за 2 месяца уже поняла где могу согрешить и чем потом исправляю. Сбросила уже 6,5 осталось 8-10 ( по схеме, а там будет видно). :100:
Много всего перепробовала и эта диета больше всего МНЕ подходит!

Молодец!:007:

никто и никогда ни на одной диете и системе питания не даст никаких гарантий, это даже не ИМХО, а жизненный опыт
вот я питалась раздельно, весила, сколько хотела и была счастлива 1,5 года, а потом поехала на 10 дней в Египет, и после возвращения поплыл гормональный фон, да так, что почти на голодном режиме меня разнесло на 10 кг за полгода и анализы на гормоны были такими, что пришлось пройти обследование на предмет опухоли в голове

поэтому сейчас я ничего не загадываю, ничего нет постоянного, к сожалению, просто надеюсь :091: (и южнее Черного и Средиземного моря больше не езжу)

зайдите на сайт дюкан ру, там будет буква В - нажмите и получите желаемое
а за ссылки на ВК на ЛВ бан

супер! :support:

Привет! Буду с вами! После родов прошел год, а похудеть так и не получилось. Случайно наткнулась на диету Дюкана. Мне понравилось то, что она ограничена по времени и потом можно будет есть все продукты. А то у меня есть две сильно похудевшие подружки, но они худеют по принципу - очень мало есть. Я пробовала, у меня не хватает силы воли и изначально угнетенное состояние.
И вот, сегодня был первый мой день на диете. Прошел хорошо, хотя всё время думала о еде. Причем чувства голода не было, вовремя заедала куриной грудкой, но психологически так получалось, всё время думала чего бы съесть. А потом позже только увидела на сайте Дюкана как рассчитать свой правильный вес. Получилось, что я как раз стремлюсь к своему правильному весу, только достигну я его не к новому году ( ну про диету пишут,что очень быстро вес скидываешь, я думала 10кг за месяц скину:))). По расчетам похудею к июлю. Я немного расстроилась, но с другой стороны если я всё-таки похудею, то будет не плохо, ведь год я хоть и вяло, но пыталась похудеть и безрезультатно.
Рада, что нашла эту темку.
Удачи нам всем!

:flower:

а у меня двухдневный зажор
по идее у меня уже стабилизация, но с такой обжираловкой я боюсь к весам подойти завтра :001:
сделаю себе пару дней атаки

Девочки, а цикорий можно пить? Я на чередовании.

А у меня вопрос. Купила сегодня творог 0,1% жирности. Вот жиров то в нем может и нет-мало, но ведь есть углеводы! Хотя белка конечно больше. Это ничего? А то везде пишут про 0% жирности. а про углеводы ничего. Я сейчас на ФАЗЕ "Атака" и по идее надо есть одни белки

в группе отвечали что нельзя

если и в составе жира 0 то можно, просто есть творог где на пачке написано обезжиренный, а в составе жир бывает до 3%

ну и с творогом осторожней, у многих на нем застои