мне тоже тренер говорит,прекрати чебя жалеть...работай....
да,вот чувствую когда так,работаю....правда теперь для достижения нужного пулься приходиться бегать....к ходьбе мой организм привык...

Вика,у меня уже вбито)))ты писала. Жди обновленную табличку с весом и коррективами:).Ты отлично потрудилась на неделе,сброшено целых 800 грамм,а это нешуточно! почти целый торт или четыре пачки сливочного масла.:support::flower:

я обнаружила,что мне мало крутить педали со скоростью 32 км/час,нужно для пульса 120 еще и нагрузку ставить не меньше шестерки. Иначе выше 90 не поднимется,хотя мокрая такая,что одежда темнеет.

единственный тренажер не задействованный мною....это велик...их всег два,и они практически всегда заняты....
а пульс мне нужен минимум 130 лучше 140....при 120 мне совсем легко....
но может с великом другая история....я не знаю...

Меня тоже в табличку внесите, пожалста,:flower:
Ник vishel
рост 159, вес -47,4 ( у меня застой, последние 2 кг сбрасываю)
Бегаю по утрам, плаваю в бассейне(1-2)раза в неделю.
Стараюсь питаться правильно, иногда срываюсь)))
Недавно стукнуло -39лет
Зовут - Валерия, ко мне на "ты"

83,1:)

ах,забыла про возраст...мне 33

Аня, занеси в табличку мой сегодняшний вес как начальный 92,6,
вес, который будет 70, а там посмотрим :)
угораздило меня заболеть все таки :( ,
температура и еще до кучи гнойники на гландах :(
буду лечиться...

Лера,ты самая миниатюрная в нашем топике! :flower:и ты непременно справишься с какими-то двумя килограммами:support:

Оля,целых 1,3 килограмма!:080:здорово! минус 1,3 килограмма сливочного масла - это здоровенный брусок - или вес целой курочки!:support:

Кать,выздоравливай! Твои обретенные кегешки- просто вода и результат сбоя. Все будет замечательно,у тебя реальная возможность добежать до желаемых 70 кг к концу лета,но работы,сама видишь,много.
http://doctorbormental.ru/stories/5224/
вот для вдохновения история девушки,сбросившей 23 кг - радостно и с изумлением встретившей собственный успех:)