Поздравляю))) А сегодня и есть ЧБ, сегодня же четверг)))))

ааа, Семен Семеныч :009: - то-то я думаю, чего это меня курицу дернуло вчера делать, это чтобы на сегодня мне осталось
блин, а я яблоко уже съела :008:

подпишусь,поизучаю

Девушки! Начинаю проникаться :)) спасибо Елене ;)
посоветуйте где и какие взять отруби и сахарозаменитель :)

:))
Я лично из сахарозаменителей посоветовала бы ФитПарад, покупаю в Ленте. Он на основе стевии и топинамбура.
Отруби только овсяные, никаких других. Бывают в Призме, Стокманне, Лэнде, в Финляндии)))

Маша, добавляйтесь в группу в Контакте, там вся информация есть.

Спасибо! Я отправила заявку еще днем :))
Еще не заходила просто. Книжку пока из интернета читаю.

9-й день закрепления - на весах минус 1,3 кг :008::support:

Еще раз прошлась по списку продуктов. Непонятно когда можно есть хлеб :)
Подскажите можно ли, какой и как много? На какой фазе? На белый мне ровно, но без ржаного долго не протяну :)) я его даже в отпуск в Египет возила - там у них грустно с черным хлебушком :(

никогда и никакой покупной до закрепления
в группе есть альбомы с рецептами самодельного хлеба и дозировка в сутки

Ээээээ, а примерно когда можно выпечной? Я собственно в хлебопечке пеку :)
И еще, нашла что во второй фазе можно сыр, но сегодня перекрыла Призму - не нашла там сыра ниже 30% в сухом веществе ... так может кто сорта сыра подскажет?
Вообще у меня два спорных и желанных продукта это сыр и хлеб. Если решу с их заменой - на остальном белке легко могу прожить :))
Купила отруби из трех злаков - меленпарас , других не было :(