Девочки, классный рецепт, только обжаривать без масла, конечно, и подавать без риса.

ну вот, поела вчера с утра бутерброд с красной рыбкой а вечером диетический тортик своего приготовления. плюс 600 грамм....
на новый год тортик для себя вычеркиваю--лучше кексики сделаю-тортик слишком уж для меня....
да и рыбку тоже вычеркнуть можно....

рыбку с утра можно - к вечеру вся соль выйдет, да и тортик утром можно съесть - на ночь он, видимо, зло


Девочки, мы с моей шубкой снова вместе (кто здесь давно, помнит, что я под нее худела :))), разница между фото 12 кг :010:

здорово:flower:

я вот смотрю на некоторые фотки-у кого-то лишние 10 кг выглядят как 30..а у кого-то не особо и заметно....

я тут на днях попу свою замерила, минус 11 см....:004:

мне б для счастья хотя бы ещё 10 скинуть....а там уж и посмотреть можно--стоит до идеала идти дальше или нет.

спасибо :flower:


я тоже это вчера (особенно) в группе отметила, когда новых "героев" выложили, но вес костей у всех разный, видимо, а жир не весит почти

у меня попа на 14 см похудела :008:

в общем я решила пока себе не буду сладости всякие делать....а то как начнёшь их есть-не остановишься!!
да и творог с йогуртом через день буду есть---заметила я про себя, как только йогурт и творог начинаю каждый день есть, так небольшой привес.

вот и у моей подружки сплошной маятник с весом, а все потому, что выпечкой увлекается и йогурты на ночь ест

Девочки, а поделитесь опытом, какие блюда (мясо, птица) вы чаще делаете? Для ЧБ :)

чаще всего рыбу или курицу в духовке запекаю, без всего - лень :008: