то что ты отдыхаешь- я заметила.... :)) и не в смысле тучности а в смысле прогулов:ded:
вот жду когда же у меня вдохновляющая компания появится... а потучнела я как раз в конце лета.. отпуск, то-се.. расслабилась... ты меня худее видела...вот уже месяц в Масштаб хожу, но как-то больше по саунам.. приходи! пойдем худеть:support:

Ой, а можно рецептик в личку.:)):flower:

Девчонки Вы когда ходите, по времени? Мне вот тоже ходить не с кем. Может скооперируемся?:008:

ага геркулес на воде можно даже с солью ! в принципе вкусно :019:
блин забыла как там считается когда вес сбросить надо, вроде если работа сидячая то минус 220 ккл из рациона и плюс 200 ккл физ.нагрузки (спрошу обязательно)
Хорошо еще вес снижает тренажер у окна ( около дорожек, с палками, похоже на лыжи, забыла как называется эллипс что ли ) намного эффективней беговых дорожек

рецепт написала :) блин я теперь только два-три раза в неделю там появляюсь, в присутствии тренера, даже в бассейн нет времени ходить :( но с удовольствием составлю компанию при случае

Я утром-днем, у меня абонемент утренний.. завтра вот изо всех сил на йогу собираюсь, приходите! Рая классная...и йога годится всем.. каждый занимается в меру своих сил и способностей

ага.. эллипс, тем более что у меня на беговых колени болеть начинают... травма была( а на элипсе все норм... только я его как-то недолго юзаю....устаю

Лена,дай мне два дня на сдачу НДС,и я стану восходящей звездой Масштаба!!!:083:

У меня тоже утренний. Начну со следующей недели, у меня ребенок сейчас на больничном. В пятницу к врачу идем, надеюсь выпишут. ТТТ.
Кста, на йогу у мен свекровь ходит, и завтра пойдет тоже.:065:

У меня абонемент до 17час.
Буду ходить на йогу, акву (что там еще есть такое приличное?).
Планирую взять тренера на тренажеры.

ооо, эллипс это супер..мой любимый тренажер.. если в темп войти, то 30-45 мин в кайф.. ну и велосипед тож;)

и меня худеть возьмите:001::065::065::))

Мне еще нравилось ходить к Юли на Bums. У меня после ее занятий болело все, особенно попа.:))
Еще на степ ходила к Антону вроде.

Пошли, эллипс мне покажешь.:))

Девочки! У меня предложение!
Нам нужно похудеть и нужен стимул!
Давайте в интересах или в похудательном создадим топик ФХауса.
Будем там вести обсуждения занятий и тренеров, раз в неделю отчитываться о весе в табличку.
Кто за?

что-то меня никто не поддерживает, наверное,у всех есть стимул.
Пойду искать свой..:))

45 минут????!!!:091: я больше 15 не протягиваю... и то если темп скромный

я за...только прошу учесть мой преклонный возраст и дать фору...)))
3 дня на НДС.. так и быть... :fifa: там кстати внизу еще Горностай открылся... типа с горки на лыжах.. я даже один раз каталась.. тоже здорово...наверное похудела..

Бэлла, а можно мне за компанию с Вами ходить...как-то скучно одной...один раз сходила, а теперь уже 3 недели закос...
кроме йоги и аквы хочу еще на какой-нибудь танцевальный МК

я за :flower:

надо не менее 45 минут :ded: , до 30-40 минут сжигаются белки и углеводы, а после жиры ! так что хотя бы 40 мин и нагрузку на 4
надо один раз заставить и перетерпеть, мне вот все время кажется, что я не смогу и простите сдохну, особенно пресс, я после 3-го подхода губы в кровь кусаю, сама делала бы давно убежала бы, но Женя не дает :015: говорит в этом то и смысл, мы качаем пресс пока не заболит,ради этого и выполняются предыдущие подходы

мне объясняли почему, но у меня как обычно все вылетело из головы :)) я тоже только 15мин перед тренировкой хожу быстро, но ни в коем случае не бегаю.

Давайте! Я на танцы согласна!!!:support:
До 17 часов есть? :008:

ох, Лена, не получишь ты никакой форы, за то,что под пенсионерку косишь:))
я помню кто-кому на акве фору давал!:065: а кто болтался у бортика! :008:

ДЕВОЧКИ, КТО ТОПИК СДЕЛАЕТ (с табличкой)?
НАС УЖЕ ЧЕТВЕРО :support:
MIRAJ
Divi-nora
kucolya
Белла

Платно? Сколько?

ой, а можно мне тоже рецепт, как кишечник почистить:008:
я уже второй год в Масштаб хожу, но на занятиях еще ни разу не была, зависаю в тренажерке и на беговой дорожке, у меня дневной абонемент, надо будет элипс попробовать, вдруг он мне подойдет:))

Не подскажете есть тренер- девушка, у нее светлые волосы и часто ее вижу в желтых штанах. Еще какие-то занятия групповые ведет. Если записаться к ней на тренировку- не очень тяжело у нее?

Девочки возьмите и меня тоже, только я со следующей недели начну, а то у меня на этой день рождения и с похуданием не получится.:014:

это Юлия Пятовская - опытный тренер, она еще подготавливает к соревнованиям по бодибилдингу. Ну не загоняет до смерти уж точно, но первое время легко врядли будет :046:

могу я :support: или вечером сегодня или завтра утром ! всех приглашу :flower: