ой, а в нашем районе не встречали? смотрю Вы тоже на Ржевке:))

Я беру самый обычный творог обезжиренный 0% (противный!!!) добавляю кефир 1% (немного) и сахаро-заменитель в пакетиках (порошочек).:004: Все смешиваю и получается вполне сносный завтрак.

А на счет алкоголя.......так без вина выходные не представляются возможным ( только не подумайте что у меня последняя стадия алкоголизма).:014:
Думаю что пару бокалов красного сухого в вых вполне смогу пережить иначе совсем грустно жить:028:

в группе одна писала, что после потери 10 кг поехала в отпуск и за две недели 9,5 обратно наела
мне вот не понять, неужели не жалко таким трудом потерянные килограммы назад нажрать (извините)?

вот и моя подруженция, худея с 94 кг, с огромным трудом потеряла 10 кг (не сдается организм, либо она все время нарушает - проверить не могу), поехала в Египет сейчас на неделю, так я уверена, что все назад там наест - во-первых, пища там совсем не диетическая, во-вторых, сомневаюсь, что она сможет не пить алкоголь

лично я легко не ем то, что нельзя - мотивация хорошая :008:, а в отпуск сейчас просто не поехала бы, чтобы не искушать себя

на Косыгина в Ладожском покупала. Он не кислый, на сметану похож. Очень мне понра. Есть в 100 гр саканчиках как йогурт и в 450 гр стаканах как сметана:)

да понятно что обидно набрать все обратно. но и отпуск провести "всухую" для меня это сложно, все ж по-разному относятся к отпуску и к компании, едящей и пьющей (если с едой я думаю смогу справиться, то совсем не выпить - вряд ли). летом вряд ли получится выехать... ну в общем вопрос в том как дальше поступать - или зависит от того скока наберешь?

тут уж ваш выбор и ничей другой
подруге моей важнее было налопаться-напиться, а потом заново худеть, мне лично однозначно это не нужно, поэтому я до окончания закрепления никуда не поеду, где не смогу соблюдать диету, но стабилизация у меня уже в апреле

знаете, я когда на фотки смотрю свои, сразу есть перестаю хотеть :))

на отдыхе можно - 60 придерживаться, но не факт, что организм не понесет назад набирать утраченное (вообще, такие штуки, как ограничить, потом дать, потом опять ограничивать, наше тело может не простить - Дюкан об этом пишет)

эффектно!:flower:
если у меня так будет - тоже будет стимул, пока что вообще нет увуренности что скину хоть что-то

черепашонок Джонни вы прям стройняшка, разница очень видна!

я снова с вами. вышла на работу, тут кормят, потом ушла в загул на НГ. начинаю все заново:(

Спасибо :)
Отдам бабушке тогда :))

Просто я вчера читала-читала упаковки вчера обезжиренного - и не поняла вообще, сколько там % :(

Вооо, сегодня поеду за луком и остальным в окей:080: спасибо

Вчера, кстати, зарулила в Призму на Байконурской за отрубями... Там от них только ценник....

Ну и первый день... минус 1,3... можно сказать, что атачную норму выполнила... но продолжаю, естесственно...