Маришка, доброе утро, дорогая!!! Как я за тебя рада!!!:support::flower: Ты себе не представляешь!!! Умница!!! Так держать!! Завидую тебе БЕЛОЙ ЗАВИСТЬЮ!!!! Мне бы так!!!! ЭХ, МЕЧТЫ!!!!
У меня сегодня кефир 2 литра!!! Хомячеством это, конечно, не назовешь, но все же. настрой боевой. Хотела фотки вставить, так сынуля обрадовал-снес свой виндоус, так что программы пока нет, которая корректирует фото. НЮ что ж, подождем....
Пока к весам не подхожу-жду окончания - в субботу утром взвешусь и замеры тож-интересненько все же...
Ой, не говори, не говори, Маришка, и я так хочу-хочу!!!!!!!!! быть стройняшкой!!!! Аж силы нет!!! Ты мне обещала в личку про коктейль написать....ЖДЮ!!!

Наташенька, попробуй одинаковые дни.
Например: утром творог, можно со сметаной, но никаких добавок (сахара, красителей, ягод)- ничего. Можно активию творожную простую. Можно в пачках творог. Кофе ТОЛЬКО ЗАВАРНОЙ, растворимый нельзя. Можно с молоком, без сахара и подсластителей.
Потом до обеда можно кусок (или 2) колбасы (рыбы, мяса, сардельку). Или кусочек (один!) сыра.
Обед:мясо или рыбу в любом виде, с салатом из капусты (с майонезом или сметаной). Сколько захочется. Салата МНОГО! Можно и с маслом его делать, только тогда масла немножко. Или с соком лимонным, ну с чем нравится.
Полдник: можно яичницу, можно творог, можно кусок мяса или курицы - но обязательно поесть.
И в 18-19 часов еще кусочек белка с небольшой порцией зелени (стручковая фасоль отваренная, брокколи, цветная капуста, что нравится. Но немного!!!). Ужин небольшой, но обязательно! Можно 2 яйца съесть .
У меня по времени 7 - завтрак, 10.30 второй завтрак, 13.30 - обед, 16.30 - полдник, 19.30 - ужин.
И каждый день одинаково. Неделю. То есть в начале недели я прикидываю, что творог мне не противе - и я его ем. Мясо - вареное, жареное, запеченное в духовке. Салаты тоже сразу продумать. Мелкие изменения допускаются.
Вода обязательно. НО! на ночь не пить. Вообще, последний чай, кофе вместе с ужином, потом уже ничего.
Через неделю откорректировать, что надоело (поменять местами, убрать творог -добавить морепродуктов каких-то, ну например).
Смысл всего - мало углеводов. Предсказуемость набора продуктов. Примерно одинаковое время еды. Не переживать первые 2 недели, если не по 3 кг уходит. Ушел килограмм - чудесно. Я взвешиваюсь каждое утро. Как проснулась, в туалет - на весы. Тогда понятно, что вчера не так. У меня весы с допуском в 0.5 кг - главное только тенденцию понять.
Морковку, свеклу, сладкие овощи я не ела. Яблоки категорически не есть. Потом потихоньку воодить можно, когда будет понятно, на что организм нормально регирует (съесть яблоко - утром на весах все хорошо - яблоко в рационе оставляю).
И - если есть хоть немножко свободного времени - походить на тонусные столы. Они есть на Петроградке, есть на Пионерке.

Приветики!!!:support: я вчера после 15.00 тока вашу скалочку и грызла и больше ни-ни:046:
2 литра это сильнО:0041: Мне тож ооочень интересно, что в итоге у тя получится!!
Бум ждать субботы:support:

[QUOTE=Aleksika;22280676]Наташенька, попробуй одинаковые дни.
Например: утром творог, можно со сметаной, но никаких добавок (сахара, красителей, ягод)- ничего. Можно активию творожную простую. Можно в пачках творог. Кофе ТОЛЬКО ЗАВАРНОЙ, растворимый нельзя. Можно с молоком, без сахара и подсластителей.
Потом до обеда можно кусок (или 2) колбасы (рыбы, мяса, сардельку). Или кусочек (один!) сыра.
Обед:мясо или рыбу в любом виде, с салатом из капусты (с майонезом или сметаной). Сколько захочется. Салата МНОГО! Можно и с маслом его делать, только тогда масла немножко. Или с соком лимонным, ну с чем нравится.

Сашенька, огромное спасибо!!!! С режимом трудно!!! Я на работе сама понимаешь, не все могу съесть....Домой прихожу в 19.00. Утром есть до 12.00 вообще не хочется - заставляю себя. Просидела на Протасовке 5 недель - результат - 0!!!! Целый месяц уходили объемы, а вес стоял!!! Пробовала даже не есть после 15.00. А вообще я поняла, что мой организм принимает только жесткачь!!! Другого он не понимает.То что ты посоветовала - для меня много. Нужно пробовать...Такое питание даже очень-очень для удержания веса! Спасибо горомное за совет!!! Буду пробовать и смотреть, что будет с отвесом. Прошлый раз худела ровно по 3 кг в месяц!!! И ни разу ни больше, ни меньше!!! Во мне, наверное, жира много!!!:ded:

я тоже на работе худела.! а если не есть - организм делает запасы.

Да, уж, Сашенька!!! Голодать - вредно. Желудок посадить можно!!! И здравствуй, новые проблемы, а они нам ни к чему!!!! Вот и проходится подбирать себе диеты...Ведь у нас у всех все по-разному происходит, вроде бы сидим на одой диете, один 5 кг сбрасывает, а другой 500 гр только....И как это понимать???? Трудишься, трудишься, а отвесов нет!!! Эх, нелегкая эта работа!!! Вот похудею - даю себе зарок-правильно питаться пожизненно!!! Больше никаких расслабух!!! Саш, а ты сама как худела? Поделись своим опытом, плиз!!!:support: Он у тебя большой!!!

Вот я этим летом.

Наташ, очень мило выглядишь:flower: и я бы не сказала, что виден твой вес.
Сколько ты на фото весила?

Олечка!!Точно не могу сказать, сколько... Около 100 кг, потому что вещи покупала в "Зарине" 56 размер...По объемам видно, что много... И морда лица вся опухшая была...:015: Живот на лицо, а про талию я ваще молчу(Где же она спряталась???):ded: И грудь..... Целыми днями по горам как сайгак лазила,по 10 -20 км в день отмахивала, думаешь я похудевшая приехала? Не-а, ни грамма не сбросила... Даже чистка организма не помогла!!!

Наташа, ну ты на себя наговариваешь!!! У тебя тут главное достоинство видно - ШИКАРНАЯ ГРУДЬ!!!:love: И нету там никаких 100КГ, ну не дюймовочка конечно - НО вполне достояно:flower:
Надо сохранить бюст:ded::ded::ded: