Littleone 2009-2012 - Диета французского диетолога Дюкана. Кто со мной? ;)

Littleone 2009-2012 (http://2009-2012.littleone.ru/index.php)

- Похудательный форум (http://2009-2012.littleone.ru/forumdisplay.php?f=106)

девочки, подскажите непонятливой: А ветчину, окорок или говядину которую в магазинах на развес продают можно или нет?

Я так поняла, что ветчина должна быть не более 4% жирности. Тут советовали ветчину из индейки Империя Вкуса. Я сегодня нашла только Останкинскую, там написано до 10% жира, я ее не стала покупать.

Цитата:

Сообщение от модница (Сообщение 73611142)

на развес вы не узнаете точную жирность
максимум можно 4 г жира

Ну в общем у меня первый день Атаки прошел вполне нормально :) даже несмотря на то, что были ограничения по продуктам, что-то не нашла, что-то не успела купить... Не хватало сладкого, на десерт намешала себе обезжиренного творога с обезжиренным молоком, подсластителем и ванилином - очень даже ничего :) Завтра постараюсь найти желатин и отруби - буду делать муссы и печеньки.

Цитата:

Сообщение от модница (Сообщение 73611142)

я прошу кусок в упаковке дать почитать (удивляются, но дают :073:), так вот так и не нашла до 4% жирности, увы...

Девочки, я сварганила.... по рецепту ниже...:019::019::019: я начинаю любить просто диету Дюкана :))http://cs9867.vkontakte.ru/u3492494/...y_41a56887.jpg

Цитата:

Сообщение от Marinesku (Сообщение 73509565)

Рецепт (примерный, потому что все делали на глаз)

Маффины (выпекали в духовке в силиконовых формах в горячей духовке)
- 300 грамм куриной печени измельчить в блендере
- одна луковица натерта на мелкой терке
- одно яйцо
- одна чайная ложка соевого соуса
- соль, перец по вкусу
Печень, лук, желток перемешать. Белок взбить до густой пены, и добавить к смеси. Выложить в формочки и в духовку.

Соус
- 150 грамм творога измельчить в блендере
- добавить молоко, до густоты сметаны
- 2 зубчика чеснока
- соевый соус и перец по вкусу
Все компоненты взбить в блендере.

Получается очень сытно) Соус вообще удивительный)

Стащила из группы ;)
На самом деле, у меня мелкая ее жареную не ест, а с удовольствием потребляет вареной :)):019::019::019:
а еще в группе сказано, что можно есть репчатый лук, и в атаку тоже, соответственно, можно потушить с лучком, только без масла...
кстати, в печенку частенько рекомендуют при тушении молоко добавлять - чтобы избавиться от горечи :)

Вот это вкуснота! Спасибо, взяла на заметку. На самом деле я хоть и первый день, но тоже в восторге от возможностей рациона. Всей семье можно так питаться, ну ессно для тех, кто не на диете, плюс гарнирчики и салатики дополнительно.

Цитата:

Сообщение от redgrape (Сообщение 73613622)

я прошу кусок в упаковке дать почитать (удивляются, но дают :073:), так вот так и не нашла до 4% жирности, увы...

Я много видела копченого мяса и рулетов до 4% жирности. Смотрите в ленте куски мяса в вакууме

Девушки, здравствуйте. сегодня пошел 3-й день атаки - вчера думала не выдержу. и главное что есть то не хотела, видимо на клеточном уровне нужны углеводы - вялая ходила как вареная муха:008: - весь день прикладывалась, спать легла в10, что для меня необычно. правда еще может погода и начало КД (я знаю что нельзя перед ними начинать, но у меня после родов это 2-й цикл и я не знала когда его ждать, так уж вышло).
посмотрим как сегодня будет, Д обещает подъем сил. :073:

скинула 1,7 за 2 дня:080:, всю ночь бегала в туалет

Овсяные отруби уже замучилась искать................:005:

Цитата:

Сообщение от черепашонок Джонни (Сообщение 73629815)

Я в Призме на Звездной уже несколько раз покупала- а так сама замучилась- девочки дадут наводку- еду- уже кончились!