Сообщение от Tiptsova (Сообщение 78833183)

Я за первый месяц сидения на -60 скинула 9 кг:010:
А за последние 2 месяца только 4,6 кг. правда больше 2-х недель вес стоял:008:

Сообщение от KVikki (Сообщение 78833456)

Здорово! Надо заняться! как бы только умудриться заставить себя!
Но вот кстати могу сказать, что 4 упражнение на попу оч! эффективное!!! сама пробовала! (давно правда!)

Наташ, а у тебя с чем обертывания?

Сообщение от КОТЯ207 (Сообщение 78833602)

Вот и я надеюсь,что скину,хотела спросить у профи омлет можно на ужин,просто я яица ну чень люблю!!:008:

Сообщение от КОТЯ207 (Сообщение 78831427)

Спасибо,что хвалите придает сил!!!У нас у всех получиться дотянуться до МЕЧТЫ!!!
Кстати,а у тебя какой отвесик?

Сообщение от Tiptsova (Сообщение 78833664)

Только не жарить, я в пароварке омлетик делаю:019:

Сообщение от Tiptsova (Сообщение 78831452)

Теперь основная часть
Моя самая БОЛЬШАЯ проблемы - бёдры и ягодицы. Поэтому в основном акцент на них:))
1.Сначала лёжа на спине "велосипед", надеюсь все знают что это такое, а то картинку не найти - 5 минут.
2. Работает внутренняя часть бедра/IMG][/URL]
по 20 раз в каждую сторону
Но это один из вариантов. Попозже поскидываю ещё разные полезные упражнения

Сообщение от gylya (Сообщение 78833835)

Почти ни какого...но я не отчаиваюсь..жду...
Сейчас насмотрелась фоток до и после в стимулирующем топике....как же хочется похудеть....

Сообщение от мама Ёжик (Сообщение 78832072)

ДУ всем:flower:
что-то я без настроения... может диета начинает сказываться..
На весах все так-же...
Может не взвешиваться недельку:))
вчера перед сном уже в 2 ночи позволила себе половинку яблока...
все ж не конфета...

:flower: молодец.. хорошая отбавка


какая она молодец

Сообщение от КОТЯ207 (Сообщение 78834051)

Ничего скоро порхать начнешь как бабочка!!!
Фотки смотрю часто,очень стимулируют!!!

Сообщение от КОТЯ207 (Сообщение 78833885)

Я в миковолновке,я вообще ничего не жарю,ты такая умница нужно заставить себя заняться физ. нагрузками!!!:flower::flower::flower:

Сообщение от КОТЯ207 (Сообщение 78834051)

Ничего скоро порхать начнешь как бабочка!!!
Фотки смотрю часто,очень стимулируют!!!