Да я то и не против, главное что болит и работает:)) Но тренер иного мнения, о том, что в этом упражнении является рабочим:016:

доброе утро Асечка :)

у меня там таких 9 человек ))))
мы ж тогда сколько нафлудим - работающие и спящие утонут :))

Таня, если я тебе дорога))) не желай такого же лета. Это перебор:(

ой, да, не хочууууу

Нет, это кажется что больше, потому что свободная нога-стабилизатор в отличии от рабочей ноги напрягается статически, а статическое напряжение ощущается сильнее, чем динамическое с фазами расслабления. Но нагружается в любом случае больше конечно рабочая не волнуйся :) Тренер права так же и про перераспределение нагрузки, это характерно для многих упражнений, но опять же субъективное ощущение обманчиво по описанной выше причине. Исключение лишь в тех упражнениях, где идет конкретное нарушение техники выполнения, когда реально работу выполняют не те группы мышц, на которые рассчитывалась нагрузка.

бывает очень полезна. Остеопат (с мануальщиком не путать, хотя если разобраться, методы у них же все мануальные), иглоукалывание. У меня знакомому помогли очень.

Ой а где все это искать?
Конечно сдавай, с потрохами, ибо нефиг тут диетные заговоры устраивать!

Спасибо, Света:flower:
Ну тут то вроде негде накосячить, по технике простое упражнение.:support:

мрачно так. (ну ворчу я сегодня, ворчу) я как раз на 9 мая на соревнованиях по скалолазанию и получила свой цистит, ыыыыы:(

Тогда читай выше выделенного!:)

чо то не выгребсти мне на треньку сегодня, хотела до обеда. но неведомая сила меня держит дома. ща суп доем и попробую еще раз вырваться:))