так " кака" же))))

Всем привет! Я что- то вчера перезанималась. Сегодня в раскоряку хожу. Для Ж сегодня сделала массаж с маслом флоресановским и относила 8 часов свои аЦ панталоны. Что- то напрягают они меня по - прежнему:005:
Может, просто в панталонах никогда не ходила:065:
Наверное, зря я с этим связалась.
Еще пару километров сегодня прошла в энергичном темпе, тоже для ног и Ж полезно.

Я делаю разминку и заминку. В качестве разминки немного танцую, потом наклонах голову вперед- назад, вправо влево, вращаю плечами, потом наклоны вниз
В конце- растяжку делаю.

Да, сейчас ротовирус злобствует... Поправляйтесь!!!!

Лена,хоть и не 24 часа,но столько:001:Самое ужасное-стала есть дома после работы(хоть и укладываюсь до 19-00 и за 4 часа до сна получается,но от этого не легче),вчера винегрет с селедкой заточила-сегодня встала как китайский пчеловод(кое-как глаза нашла чтобы нарисовать.:005:

может,малы:008:
:010:
ты есть в топике про "попу и живот"? (у меня уже все смешалось:065:). там Наташа в 4 посту выложила чудные советы про жрач в пмс и монстры......Почитай....

ээх, кто бы моей Жо это объяснил...
руки-плечи да, подкачались, рельеф и все дела, а ноги и попа делают вид, что их это не касается. :065:

а ты делай упражнения на жо:008: в воде

вот и мне кажется, что именно Жо работать там не хочет, а вот пресс точно должен! и это не может не радовать :support:

ну плюс всякие бонусы:ded:, что идёт гидромассаж, из-за температуры воды организм тратит много каллорий на поддержание своего тепла.

ну а для меня главное, что со всеми моими болячками комфортно на акваэробике:091:

... а у меня закончился крем... надо купить новый...
не пошла на тренировку...(привела дочку в сад, а там еще закрыто, пока ждала - поняла, что уже очень сильно опоздаю) :( пойду в пт. тогда вместо сегодня :(

и у меня крем закончился.....пока не купила даже еще....:008:
это во сколько у вас сад закрыт?:010: они с 7 должны быть открыты