Ну, как вам сказать.... Новый год + отпуск (3 недели) у родителей провела (читай: Доча, ты совсем отощала в Питере своем! Борщечка? Шашлычка? Наполеончик на завтрак или лучше все-таки на ужин?:)):)):))) Не, ну я своих заслуг не умаляю: трескала за обе щеки, словно из блокадного Ленинграда вернулась:008:

Теперь 4 дня атаки!

я ела :) крабочки + яичко :) и так, гольком :) это мой первый день был:004:

Всем привет от главного слоника))))!!!! Я с Вами уже с понедельника... купила обычные весы, т.к. электронные показывают с разницей в 10 секунд разницу в весе в 3 кг.... начала с 102 (примерно), сейчас 100... Мама сказала что появилась талия сзади))0 Моя менюшка...
З - 3 кусочка курица, кефирчика стакан
О - шашлычок куриный, рыбка копченая
У - рыбка копченая, кефирчик...
После ужина ещё 175 гр. творожка с корицей и ванилью... Есть много вопросов, сейчас их скучкую)))

нашла еще место, где отруби можно достать овсяные http://www.planeta-peremen.ru/ovsyan...llyn-paras.php

вот и я на первом дне.
Девочки а что такое Дюкановская галета?

только ценник на 30 рублей за пачку дороже :001: правда, там производитель другой
+в группе ВК привозят из финки под заказ по 110, кажется
Сгоняйте в Лэнд в Озерки - я сегодня там купила ;) угол Сикейроса и Энгельса, адрес Энгельса, 111
они только прячутся за Отрубями 3 в 1:flower:

в группе в контакте они по 75 за пачку

Девочки,скинььте ссыль на группу в контакте в личку где отруби брать? :support:кстати по вопросам..
1. Ванильный сахар модно добавлять в выпечку и творог понемногу?? Или только ванилин?
2. Копченое мясо и курицу можно на атаке до 4% жирности. А на чередовании тоже так ( по жирности)?
3. Из списка допустимых продуктов можно выбрать только два пункта. А я могу выбрать один и повторить его два раза? Т.е. например выбрать сыр и сьесть его не 30, а 60 грамм??? Мыслю о приготовлении жульена с грибами и сыром в понедельник:-)
4. Не нашла рецепта сырников. Очень хочу их приготовить. Кто готовил по дюкану - поделитесь рецептом

Это правда? то есть я в день могу есть только два продукта? впервые слышу..

:flower:

еще вопросы: можно на атаке креветки , которые готовые, в баночках продаются?