Musia, с возвращением!! :flower:

Sashka, молодец!!! Бедра и животик очень хорошо подтянулись, такая стройненькая фигурка стала! .. :flower:

Держитесь!! Это только первое время так тяжело, примерно месяц, может, чуть больше. Чтобы привычка закрепилась, человеку требуется от 4 до 6 недель! :ded: Так что Вам надо пережить это время. Уходите с кухни, чтобы не было соблазнов, придумайте себе ежевечерние занятия какие-нибудь, чтобы отвлечь себя от мыслей о еде.

Присоединяйтесь! :flower: конечно, получится!
Кстати, чем больше лишних килограммов, тем быстрее они уходят! ;)

Сегодня:
Завтрак: сырники, чай с вареньем
Обед: тефтельки с рисом, помидор
Ужин: кефир, яблоко

Спасибо большое.
Девочки, а если второй завтрак до 12, то вы его как завтрак или уже как обед?

Добрый день!Давно вас читаю,завидую белой завистью и радуюсь за тех,кто добивается цели:flower:Вы такие умнички,а вот у меня силы воли не хватало:(. То диета не подходила, то срывалась. Появилась мотивация - почти через 3 месяца свадьба:love:
Очень хочу к вам присоединиться,примете?:008:
Лишних 15 кг,после первых родов не успела прийти в норму,была до первых родов 57,сейчас 72:010:
Вчера первый день на системе - соблюдала,ничего лишнего не ела. Утром:- 1 кг:008: Знаю,что это жидкость лишняя,но всё равно приятно:)

Привет. Давно Вас читаю. Настраиваюсь. Худела не раз за свою жизнь, но все возвращалось+ бонус. А после рождения дочи вообще швах. принимайте непутевую. 94 кг живого счастья.
И еще классный рецепт (Не смотря на неожиданный набор продуктов, вкусно до умопомрачения. Хотя почему, не понимаю):
Салат одна упаковка в стаканчике (продается так в О'кее
1 вареное яйцо
немного масла. (у меня оливковое из пульверизатора. Очень удобно и много не нальешь и вкус придает.
Яйцо трется на терке, салат моется и мелко-мелко режется. Все смешивается и добавляется немного масла.
Сама не верила, что понравиться, но очень вкусно.


Пишите в заголовке инициирующего сообщения "МИНУС 60. Мои данные"

Настоящее имя ЕЛЕНА
рост 168
вес на сегодняшний день 94
вес желаемый [лучше не сильно отличающийся от текущего, ставить маленькие цели и достигать их приятнее ], 90
дату начала следования системе 19.09.10
вес на начало следования системе 94

Девочки добрый вечер!!!!Решила питаться по системе!!!Изучаю...не могу понять,если мы едим на обед мясо то картошку мы вообще не употребляем,и наоборот?тоесть что то одно надо есть из списка??
извините,я только учусь)))))спасибо!

если вы на обед едите мясо то КАРТОШКУ НЕЛЬЗЯ НИ В СУПЕ НИ С МЯСОМ.
мясо отдельно. картошка отдельно (например в другой день)

ПМС+привес= как жить дальше :005:

что такое системный майонез?

Я тоже не очень понимаю. Вернее я поняла, что если в обед суп на мясном бульоне, то картошку нельзя. А в этот же день картошку на ужин можно, но уже без мяса? Или в этот день вообще нельзя картошку? Что-то я таких ньюансов в книге или не увидела, или не поняла.

http://gs14.rimg.info/19221c92a79bd3...cab83d955e.png