Девочки, молодцы, что решились взяться за свою фигуру и поняли. что надо бы подумать о здоровье!!! Присоединяйтесь! Изучайте первую страничку нашего топика, пишите мне в личку свои данные и сдавайте экзамен!!!Удачи!


Девочки, читаем внимательно. на первой страничке топик расписано, что можно есть на завтрак (ВСЁ!), что можно есть на обед и что можное сть на ужин!
На обед можно есть мясо , но без картошки ИЛИ картошку, но без мяса.
На ужин картошку вообще есть нельзя. А мясо можно кушать без всего. Если на ужин мясо. то больше ничего другого кушать нельзя.

Пусть муж постарается вас понять и первое время не обижается, если вы не будете составлять ему компанию. Через пару недель все наладится и вам уже будет по барабану есть он или не ест. Я первое время на кухню вечером вообще не ходила. и кушать старалась на работе иначе дома не остановиться было.почтарайтесь найти приемливый для вас вариант!!!вы обязательно справитесь!

отчет за вчера
9.00 кофе с молоком. 2 оладьи со сметаной
12.00 кофе
14.00 солянка 9 без картошки)
18.00 салат, кофе

Ага, аналогично:(
Три дня не отчитывалась, немного приболела, не до инета было. А теперь и не вспомнить что я там ела...
Немного нарушала, пару конфеток точно съела в неположенное время.
И еще осень эта хмурая - настроение никакущее((

спасибо за похвалы))))
+1

спасибо!!!!!!девчонки похвалы так стимулируют)))
согласна дерзайте!!!!

держаться и улыбаться,что бы ни было на весах))))

отчет за субботу.
з.кусок пирога слоеного и чай с мятой, мандарины
о.мясо тушеное с салатом огурцы,помидоры, салат
у.отварная говядина
нарушение дыня)))немного))

отчет за воскресенье небольшой.
з.пирог с чаем
о.салат витаминный
все.....не было дома, ездили по делам-не до еды было, а после 6 не стала есть.

Девочки здравствуйте.
сегодня на весах минус 800 грамм. Водичка пошла, но это приятно.
вчера с подругоц были в меге. решила что обновку куплю когда потеряю 5 кило.

Я немного путаюсь еще в системе. надо распечатать и в ежедневник положить напоминалку.
А как вы кушаете когда рядом только фаст-фуд. я вчера умаялась прямо.

Прожила на системе неделю, ушло от меня 1,2 . Отчет за сегодня
З. 2 бутерброда с мясом
о. картошка с грибами + св. огурец + св. помидор
У. Творог зерненый с запеченным яблоком (рецепт подглядела выше, спасибо) ммм вкуснотища, всегда бы так кушала.

Подскажите неопытной, что можно съесть на ужин, чтобы быстренько приготовить, времени не хватает...

Один рецепт есть: творог с запеченным яблоком...На творог за 5 дней глаза уже не глядят ....:(

Да ладно, в МЕГЕ есть, что выбрать и из "системной" еды, есть ведь и всякие салаты, и просто шашлык, и суши-роллы можно выбрать.

На ужин можно съесть и то, что вообще готовить не надо - из фруктов-овощей, например:) Или если мясо есть готовое, то можно просто разогреть и съесть (или холодным, что тоже вкусно бывает)

А я не отчитывалась, т.к. сдвигов пока нет :027:

Отчитываюсь за сегодня:
З. кофе, печенье, яблоко
О. мясо (индейка), салат из огурцов и помидоров со сметаной
У. криспы с сыром и молоко
Уже животик "ушёл" за 3 дня немного... Так приятно!:love: