Да,по ходу реально зависит от костей. я когда при 175 весила 53-54,дистрофиком себя не ощущала,и стремилась к 50. Сегодня ела тока грейпфрукты и воду,но легкости не ощущаю((

Привет всем присоединившимся!:support:
Зашла в темку отчитаться, а тут столько всех! Это здорово!
И спасибо огромное за табличку!:flower:
Отчитываюсь:
В выходные делала скраб с кофе - начала еще в среду. Очень мне результат нравится!:fifa:
Сделала 30 минутный комплекс Pilates и сегодня "Голливудский тренер для пресса",
с едой все сложнее - экспериментировала несколько дней с журналом - что-то помогает слабо, так что, наверное, моему внутреннему обжоре нужны ограничения :015: меняю тактику: сладкое и плюшки до 2, после 20 рот на замок. Для меня это уже будет подвигом.
А еще у меня хорошие новости: встала сегодня на весы, а там -1кг.
Всем хорошего настроения!:080:

Мне кажется,соотношения веса-роста-размера - это очень индивидуально .
У меня сейчас 66 кг при росте 168, размер 48 (верх), 50 (низ)
Для примера моя мама при росте 170 и таком же весе носит четкий 46.
ВСе зависит действительно от ширины костей... бывают люди ширококостные , а бывает, что косточка узкая и легкая.

А ты попробую фруктовый пить, с барбарисом или шиповником кисленький, очень ничего :019:

Молодец! с почином!

Я второй день сижу на диете -60. Переношу очень легко, голода не чувству. Вот сомневаюсь только эффективна ли эта диета? :016:
Сегодня до 12-ти съела много всего: кекс с молоком, сырники, бутер с сыром, кофе со сливками.
На обед 2 отварные картофелины с кефиром и салат из свеж. овощей. На ужин брокколи, кефир, чай.
На сегодня это все.

Новеньких в табличку включила :)

у меня пока ограничение не есть после 6. И наверное с сегодняшнего дня буду уменьшать порции еще. И двигаться надо. Пока не могу найти время. Хотя вчера целый день гуляли с детьми

А я сегодня хотела позавтракать криветками, купила, а они гадкие какие-то:(
Пришлось скушать два бутера с красной икрой, без масла в 6.30
в 11.30 скушала около 100гр винограда
потом ушла по магазинам, пришла в 15.30 ела курицу, жаренную на сухой сковородке, салат зеленый, заправленный лимоном и кефиром+2 шоколадные конфетки...
Ну и все на этом....а ну еще кружек восемь чая и три бутылки Нарзана по 0,5
Пока не голодная, но чаю выпью, спать ложусь около 3 часов....
Полдня по магазинам, потом готовила мужу аладушки из индейки, завтра себе диетические приготовлю из нее же, потом уборка полугениральная...Устала, легла. Вот мне и фитнес:))

я с весом 53-54 была 40-42 р-ра

За мой вчерашний день голодания всего -400г, и опять же я думаю, это просто вода ушла ((( двигаться особой возможности нет, т.к. только ложусь покачать пресс, дочка садится сверху и пытается играть в лошадку.

итого на сеггдня 53,600

Я сегодня утром 61,8 кг. (т.е. за выходные -400 г), вполне нормально. Правда поначалу у меня вес легко уходит, а вот потом... ну посмотрим :)

Девочки, пишите свой вес на сегодня, я внесу в табличку.

Когда следующая дата отчета? в пятницу или след. понедельник?