Сообщение от Дамские пальчики (Сообщение 45887642)

встала на весы:)) 69кг:001:
вместо чая с молоком,просто чай с двумя кусочками сахара,хлебом и бужениной.
Обячно сахара три,+ молоко+печенье Мария и сливочное масло.

Сообщение от свежий_ветер (Сообщение 45887908)

ну вот от сахара я давно отказалась,не кладу его вообще в чай....

Сообщение от свежий_ветер (Сообщение 45887908)

ну вот от сахара я давно отказалась,не кладу его вообще в чай....творог поливаю мятным сиропом (покупаю в бар-сервисе),иногда пью какао на воде))) оно сладенькое)))

а вот хлебцы с маслом и сыром кушаю каждый день! печенья теперь покупаю юбилейное,самое обычное,без добавок,мне мария уже надоела:)):)):))

Сообщение от Feli (Сообщение 45874023)

ну что худеющие - вот мой ужин)))) диетический и для ГВ):004:

Сообщение от свежий_ветер (Сообщение 45886926)

призновайтесь!что вы сделали для вашей фигуры сегодня утром? :))

Сообщение от Мела (Сообщение 45889852)

Кстати, Маша,обруч! это круть! у меня металлический, я перед занятием одеваю шерстяной пояс-чтобы худелось лучше и синяков не было))
и у меня широкая спина и подсутуливаюсь и жирок, но она должна "уйти" с лишним весом))
еще для попки есть суперское упражнение из аэробики: лечь на спину, согнуть ноги в коленях и поднимать попку вверх и в крайней верхней точке задерживаться (если хорошо делали, то "булочки" приятно болят!)

Сообщение от Мела (Сообщение 45889646)

и когда успела приготовить такую красоту?


О! мне нравится твой вопрос:))
на самом деле для занятий дома не нужно ничего особого-почаще приседать и наклоняться (согласна прлностью с Ксюшей!) и +1 -вышел гулять не сиди на ловочке, кто-то сидит дома с малышом? вперед по делам/магазинам, есть возможность-пешком домой без лифта!
надо бить по всем возможным фронтам, именно:
1) разборчивость в питании
2)больше движения
3)насколько возможно использовать "помогающую" косметику-скрабы гели и т.д.
4)делать массаж хотя бы в душе
и думаю можно дополнить
Для молочка нужно кушать, но желательно это делать не перед сном, а если перед сном, то посмотреть что есть в холодильнике на предмет :что бы съесть, чтобы ничего не есть? может и яблочка хватит? или бананчика?

Сообщение от свежий_ветер (Сообщение 45886926)

призновайтесь!что вы сделали для вашей фигуры сегодня утром? :))

Сообщение от Мела (Сообщение 45889646)

и когда успела приготовить такую красоту?

Сообщение от свежий_ветер (Сообщение 45890488)

на ужин можно и кефира попить!!!! он густой и хорошо прибивает чувство голода,насыщает и заставляет работать кишечник!!!!!! и в отличее от коровьего молока будет более полезен нашим крохам!!!!!:028:

Сообщение от Мела (Сообщение 45889852)

Кстати, Маша,обруч! это круть! у меня металлический, я перед занятием одеваю шерстяной пояс-чтобы худелось лучше и синяков не было))
и у меня широкая спина и подсутуливаюсь и жирок, но она должна "уйти" с лишним весом))
еще для попки есть суперское упражнение из аэробики: лечь на спину, согнуть ноги в коленях и поднимать попку вверх и в крайней верхней точке задерживаться (если хорошо делали, то "булочки" приятно болят!)