Девочки, я с понедельника начну. С воскресенья боюсь запутаться :008:
У нас тут к тому же целяа череда дней рожденья - вся семья сентябрьская)) Вот вчера последний отпраздновали :support:
Так что завтра начинаю. Уже и продукты все купила :fifa:
Весы только в пятницу заберу (возьму у сестренки попользоваться - своих не держим...) Вес сразу напишу (для таблички)

Усе, конец первой недели. Сегодня на ужин вареные овощи:065::065::065:, какие сварить чтоб не совсем противные?

Ну это кому как :001:
Кто морковь любит, кто фасоль стручковую, кто кабачки

вот еще из перврго топа:


Внимание!!!
Это строгая диета и соблюдать её нужно в точности как написанно!!!!
Если вы съедаете то чего нет в списке, то это означает, что диету нужно начинать сначала!!!
По поводу салата: если в скобках указанно что нужно есть, то едим то что написанно, если нет, то значит имеются ввиду листья салата

ЯЙЦА ЕСТЬ НУЖНО!!!!!!!!
Если написанно мясо - значит едим мясо!!! А если курица=> значит курица

ФРУКТЫ: апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы, ананасы, персики, киви, помело, мандарины, грейпфрукты, сливы....

кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира.

"ВАРЁНЫЕ ОВОЩИ": кабачки ИЛИ цукини ИЛИ баклажаны ИЛИ патиссоны ИЛИ фасоль(сухая варёная фасоль) ИЛИ стручковая фасоль (лучше стручковую, она малокаллорийна) ИЛИ морковь ИЛИ зеленый горошек(замороженный - варёный). Что-то одно.

"ЛЮБЫЕ ВАРЁНЫЕ ОВОЩИ": Все овощи, кроме картофеля.

"ОБЕЗЖИРЕННЫЙ СЫР": сыр с наименьшим % жирности, который найдёте, не больше 16-17%.
Можно есть вместо сыра ТВОРОГ, тоже обезжиренный.

Начинать диету нужно с меню понедельника, независимо от того в какой день вы начинаете.

Вот какие сыры и творог покупают девочки:

- Я покупаю творог 0% "Президент" это для тех кто на Украине живёт и в России он наверно продаётся.
- Обезжиренный сыр "Сваля"
- "Домашний" 4% или "Валио" 2%
- Диетический 17% , Граф 17%
- "Российский" 17% (российские разной жирности бывают, так вот я нашла такой)
- Я ела брынзу 15% Агропродукт и творог домашний Фудмастер 0% ( для Казахстана)
- Я ем брынзу обезжиреную (до 9%) или сыр "Фитнес", в нем где-то 15%
- Я беру моцареллу 8-10% жирности, есть сыры 0,1 % жирности (для Германии)

я к вам хочу вешу 68 кг хочу 55 кг
завтра начну)))) купила грейпфрут буду их есть

Ну вот, начала!
Грейпфруты - просто сказка, сто лет не ела)))))

Девченки,держитесь.На яичке худеется хорошо,я за неделю 4 кг сбросила(правда на больше меня не хватило):008:.Сейчас на кремлевке,как то медленнее все,но зато свободы питания больше.

Здравствуйте!
Я с завтрашнего дня с вами :)

Вторая неделя. Три дня подряд один и тот же рациончик:001:! Яйца и мясо. А я яблочко хочууу.:028:

Три дня - полет нормальный:)

Сегодня мама в гости приезжала, всяких вкусняшек привезла... зефиррррр.....:019:
Пока держусь. Но что-то соблазнов много дома появилось - надо быстрее мужу все скормить :073:

молодец! хоть не одна я