Я еще предлагаю писать свое меню на СЛедующий день. То есть, чтобы каждый четко представлял, что будет есть.

А может лучше писать , что съел сегодня и что сделала конкретно для похудения? Ну там,типа, час фитнеса, или не ела после шести.

Это проверено: не мозг должен подстраиваться под то, что хочет съесть желудок, а наоборот: делудок настраиваться на рацональное решение мозга. Я так считаю.

А мне как-то сложно составить меню на завтра. Утром просыпаюсь, и хочу уже совсем другое)))

Вы просто тогда не сможете "перепрограммировать" свое сознание на похудание. Я тоже раньше так: мозг подставивался под желудок. Как только изменила все принципы питания и пищевого поведения-процесс пошел.

Таблетки не очень хотелось бы.

И правильно! Таблетки, в основном,это чисто психологически. Мы и сами можем перестроить свои головы, без таблеток.

девочки, примите, плиз, в компанию =)
я - Наташа, пытаюсь худеть с октября, с 64.4 дошла до 62 и тут застряла
Мне надо дойти до 54 кг. Рост 164.

А скажи, Наташа, рацион будешь писать на след. день?))

Я точно не буду писать рацион на следующий день Написать смогу, но вот выполню или нет....