Цитата:
|
Цитата:
|
Цитата:
|
Цитата:
По режиму - ну, биологии приходится на горло наступать. Раньше трех часов ночи спать не ложусь уже лет пятнадцать за редкими исключениями, и даже маленький ребенок эту ситуацию не выровнял, поэтому в плане приема пищи на восход и закат ориентироватьс не приходится... |
Занималась сегодня на элипсоиде, обратила внимание - на соседнем девушка с явно избыточным весом и в возрасте явно за 30 догнала пульс до 180-185... у меня язык чесался сказать ей что вроди бы как так и угробиться можно. Но постеснялась лезть не в свое дело, для этого тренеры есть. Может быть это у нее программа какая-нибудь особенная, может это я темная??? Знатоки подскажите, могут быть оправдания для такого пульса в кардио-зоне (ди и вообще). Лично я 150 стараюсь не превышать. И вообще высказываться в подобных ситуациях или как. Ведь человек может существенно навредить здоровью
|
Цитата:
Цитата:
|
мне 24г, жен.пол,хронические заболевания-нет, рост 160 , вес 62, уровень физической подготовки-новичок.Было двое родов подряд (не кесарево).После последн. прошло 7мес. К здоровому питанию решила добавить спорт, но т.к. на фитнес нет возможности ходить, буду дома. Какие упражн-ия мне надо делать, чтобы подтянуть живот и возможно ли убрать весь этот ужас до плоского идеально упругого живота, также интересует попа и бока на спине. Понимаю что всё сразу идеальным не станет.
(дома тренаж.нет, есть скакалка и всякие подручн.ср-ва). И подскажите что кушать до и после занятий. И можно ли по 15мин. заниматься но несколько раз за день, т.к. час выделить оч сложно. И если только на скакалке прыгать-этого мало? |
:flower::flower::flower:Боже какой потрясающий ответ!!!!!!!!!!!!:091::091::091: СПАСИБО!!!!
Аквааэробика есть и бассейн с гидромассажем=)) хожу туда постоянно после тренировки=))) а какой должен быть пульс при тренировке?????? и когда жир начинает сжигатся???? можно ли пить л-карнитин??? вчера еще сходила на душ шарко очень понравилась процедура=)))) |
Цитата:
Спина в целом сильная, хотя специально не качал, но становую "на пробу" полтора своих веса вытягивал. Цитата:
|
Цитата:
|
Часовой пояс GMT +4, время: 17:34. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7 Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Перевод на русский язык - idelena