|
я прошла тест на сайте, и получила ответ, что мой вес нормальный и мне не нужно худеть...
но на самом деле это не так....(( |
Цитата:
Но я вспомнила, как худела на ней в прошлый раз, было один день-400, -500 гр., другой день столько же... короче чередовалось))) Цитата:
|
А я озвучить свой вес не могу- как-то стыдно)) А минус пошел!! Уже минус 1 кг!
|
Девочки, привет! Хочу к вам присоединиться!:support:;)
У меня тоже в принципе небольшой вес, но никак не добить мне последние кг-шки.:( Рост 163 см, вес 59 кг. За год 4 кг сбросила, хочу еще 4 сбросить. Нравится мне цифра 55.:) Эта диета мне нравится в принципе, я мясо обожаю.:love: Только вот у меня вопросики - написано, что в первой фазе можно сколько угодно есть белка. А писали, что нужно 1 г белка на 1 кг веса.:005: Как-то не сходится. Мне тогда 250 г курицы только можно в день.:001: Это же мало! Я ж голодать буду! И еще по поводу хлеба не поняла - написано же, что только в третьей фазе его можно есть, а вы по-моему его уже во второй едите... |
Цитата:
Какая разница кому сколько нужно кг скинуть, главное нужно, и эта наша цель :flower: Поздравляю с началом похудательного процесса, это только начало!!! :flower: Цитата:
Скажу честно, я не слидила и не слежу за кол-вом белка в день, ем столько, сколько хочу! И худею)) Я не ем хлеб, жду третьей фазы, а кто есть? Я не видела :005: |
Цитата:
|
Девушки, нас становится больше, ура!
а у меня за вчера нет минуса никакого((, но я вечером мед ела, т.к. показалось, что заболеваю(( сегодня опять белковый день!)) |
Цитата:
Про белки это я нашла на других форумах -:039: , но я сама чесссно не считаю ничего) Хлеб - конечно низзя, но опять же, сейчас помучаемся, потом можно будет!) Давайте выкладывать какие-нить интересные рецепты по дюкану? У меня уже что-то фантазия иссякает ) :0052: |
Цитата:
Цитата:
Сегодня тоже на белковой :005: Хочу сейчас галеты приготовить! Вот несколько других рецептов: Запеканка творожная "Лимонная" Необходимые продукты: творог 0 %- 450 г лимон - 1 шт - в фазе атака как приправа он разрешен. яйца - 3 шт. Способ приготовления: Творог протрите через сито. Лимон разрежьте пополам и, удалив семена, пропустите через мясорубку. Соедините творог с лимоном и желтками. Введите взбитые белки, перемешайте и выложите полученную массу в прямоугольную форму на бумагу для выпечки. Запекайте при температуре 160 градусов С до образования румяной корочки. Совет: готовую запеканку можно украсить ломтиками лимона. Оч вкусно - прям десерт! Майонез 1 желток, стаканчик нулевого мягкого творожка + чуть горчицы и посолить. Рулет куриный с яйцом Ингредиенты: Грудка куриная ( без жира,жир срезать) Яйца куриные Лук репчатый Соль,перец, приправы по вкусу все продукты разрешены на обеих стадиях Куриные грудки ( я делала из 2), провернуть вместе с репчатым луком через мясорубку, добавить специи ещё добавляем не много обезжиренного молока, чуть-чуть это для того что бы наш рулет был по сочнее,отбиваем наш полученный фарш ( то есть собираем фарш в миске в комочек поднимаем его и бросаем обратно в миску так делаем 2-3 раза), после этой операции даём ему отдохнуть, в это время варим яйца ( я варила 2). Варёные яички нарезаем средне кубиками. Берём фольгу раскладываем на столе смачиваем её водой, что бы наш фарш не прилипал, ( руки тоже придётся смочить перекладываем фарш на подготовленную фольгу и разравниваем в прямоугольник, на серединку прямоугольника выкладываем нашу начинку. Аккуратно приподнимая фольгу скручиваем наш курино-яйчный рулет. Ставим в духовку до готовности у меня это заняло примерно 20 минут. |
Цитата:
За рецепты - респект!:0016::flower: Я бы даже не догадалась до такого!:009: Моя фантазия только на вареную грудку и зерненый творог со сливками распространилась.:065: А сметану нам нельзя?:008: А то бы салатик из овощей сделала... Сегодня отъелась напоследок. :)) Завтра сажусь на диету!:ded: |
| Часовой пояс GMT +4, время: 01:34. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7 Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Перевод на русский язык - idelena